经常喝绿茶可以减肥吗 每日喝绿茶的减肥法及饮用方法

经常喝绿茶可以减肥吗？回答是可以的。绿茶的减肥作用是有依据，有关的科学研究说明，绿茶含有多种营养元素，在其中芳香族化合物，能融解脂肪，助消化去腻；而维他命、咖啡碱能推动胃酸代谢，促进消化。儿茶素则功效于提升基础代谢、降低胆固醇，进而降低脂肪体细胞的沉积，有明显的减肥、瘦身功效。因而，每日喝绿茶是能够减肥的。

可是，因为绿茶归属于没经发醇的生茶，性寒性，因此身体素质寒性及其脾胃虚寒的群体不适合常常饮用绿茶，因此在挑选奶茶的情况下要实际了解自己的身体素质。

每日喝绿茶的减肥法：

绿茶减肥法十分的时兴，也是许多人竞相购买绿茶喝，期望能够减掉人体上的脂肪。但是专家认为，喝绿茶的确可以协助减肥，却并不是表达如果你喝绿茶就能够做到减肥的实际效果。减肥必须全面的方案，而绿茶仅仅饮食搭配减肥中有减肥作用的食品类之一。当你已经开展一项减肥方案得话，何不适度喝些绿茶，协助迅速地点燃脂肪。

喝绿茶减肥饮用方法：

在餐后一小时喝。假若吃过饭后马上喝茶，時间长了非常容易引起缺铁性贫血。而直到餐后一小时，食材中的铁制早已基础消化吸收完，此刻喝茶就不容易危害铁的消化吸收了。每日绿茶不能饮过多，由于绿茶中带有很多单宁酸，很多饮用浓茶水后，单宁酸与铁制融合产生一种不可溶化学物质，组碍对铁的消化吸收。

喝绿茶减肥常见问题：

1、每日饮用不必超出1000ml，不然会导致贫血

缺铁性贫血人、胃炎、生理期或是常素食的人不宜喝绿茶。绿茶里含有的很多单宁酸具备收敛性吸咐的功效，会吸咐枸杞子中的营养元素，转化成身体无法消化吸收的化学物质。

2、忌饮用伪劣茶或霉变茶

茶不容易妥当存放,易吸潮而发霉，而有的人出自于爱茶节省，不舍得丢掉已发霉的茶。霉变的茶中带有很多对身体危害的化学物质和病原菌，是絕對不可以饮用的。高品质茶泡好后若置放长时间，汤色也会因空气氧化和微生物菌种而繁育而霉变，那样的茶亦不能再饮用。

3、忌空肚喝茶

空肚喝茶会淡化胃液，还会抑止胃酸代谢，防碍消化吸收，乃至会造成心慌气短、头疼、肠胃不适、头晕眼花、闹心等"茶醉"状况，并危害对蛋白的消化吸收，还会造成胃粘膜炎。若产生"茶醉"，能够口含糖块或喝一些红豆糖水能够减轻。

喝绿茶的益处：

1、抵挡辐射源。

海外科学研究说明,茶氨酸以及金属氧化物能够消化吸收一些放射性元素，维护体细胞不会受到辐射源损害，针对修补损伤体细胞也是协助。临床实验显示信息，荼叶提取液可治疗肿瘤病人在肿瘤放疗全过程中造成的轻微放射病，医治辐射源造成的红细胞、白血球低降低,实际效果非常好。

2、改进记忆能力。

茶氨酸有利于人的大脑开展部分调整，改进记忆能力，提升学习兴趣。海外科学研究确认，喝茶能够防止和医治神经内科疾病，特别是在是老年人认知功能障碍症。除此之外，咖啡因能促进神经中枢激动，有醒神、益思、净心的实际效果。

3、抵御紫外光。

茶氨酸是水溶化学物质，用茶叶水洗脸能消除脸部油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化的功效，还有利于降低阳光中紫外光对肌肤的损害，是纯天然的"防晒乳"。

有关经常喝绿茶可以减肥吗的相关內容就详细介绍到这儿，尽管绿茶能够减肥，可是人们必须正确对待绿茶减肥的问题，在减肥的情况下采用绿茶輔助减肥就行了，也不可以为了减肥而过多的喝绿茶，以防造成身体不舒服。减肥還是必须坚持，长期坚持健身运动，控制饮食搭配再相互配合绿茶輔助减肥。