喝茶有什么作用 喝茶的6大益处及7大禁忌人群

喝茶在日常生活中是常见的事，许多人把喝茶做为个人爱好，尤其是老人对喝茶的钟爱程度我们都知道，那麼每日都喝茶的我们都了解喝茶有什么作用吗?什么人不宜喝茶呢?下边我们就一起来看一下，期望喝茶发烧友能够了解这些问题。

喝茶有什么作用，喝茶的6大益处

1、提升全身肌肉体力

喝茶能够提升全身肌肉的体力，这由于茶叶中也有一种叫儿茶素的抗氧化性化学物质，能够提升人体消耗脂肪的工作能力，改进全身肌肉体力，有利于抵抗疲惫，提升锻炼身体的時间。常喝红茶，实际效果更为明显。

2、抵御紫外光

茶氨酸是水溶化学物质，用茶叶水洗脸能消除脸部油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化的功效，还有利于降低阳光中紫外光对肌肤的损害，是纯天然的"防晒乳"。

3、降低体脂率

唐朝《本草拾遗》中有关茶的阐述就曾提及"久食让人瘦"，当代科研确认了这一点。茶叶中的咖啡碱能推动胃酸代谢，促进消化，提高人体对人体脂肪的溶解工作能力。海外科学研究也说明，按时喝茶能够减缩臀围，减少身体质量指数(BMI)，进而有利于预防肝癌和心脑血管病。

4、抵挡辐射源

海外科学研究说明，茶氨酸以及金属氧化物能够消化吸收一些放射性元素，维护体细胞不会受到辐射源损害，针对修补损伤体细胞也是协助。临床实验显示信息，茶叶提取液可治疗肿瘤病人在肿瘤放疗全过程中造成的轻微放射病，医治辐射源造成的红细胞、白血球低降低，实际效果非常好。

5、改进记忆能力

喝茶对增强记忆力也有一定的功效，具科学研究说明茶叶中的茶氨酸能够对人的大脑开展部分的改进，进而提升记忆能力，提升学习兴趣。海外科学研究确认，喝茶能够防止和医治神经内科疾病，特别是在是老年人认知功能障碍症。除此之外，咖啡碱能促进神经中枢激动，有醒神、益思、净心的实际效果。

6、提升骨密度正常值

尽管茶叶中带有咖啡碱成份，会推动钙随小便外流，但含量极低。就算是咖啡碱含量颇高的绿茶，每杯也只能30~45mg。实际上，茶叶中含量大量的是有利于降低钙流失的化学物质，包含氟原素、雌激素食物类化合物和钾元素。中国台湾科学研究发觉，常喝茶的人骨密度正常值较高，髋关骨裂概率更低。

饮茶的7大禁忌人群

1、严重便秘的人

严重便秘的人是不宜喝茶的，由于在严重便秘的情况下肠胃较为干躁，合适吃一些促进消化的食材，而茶叶中的一些成份对胃肠类黏膜具备一定的收敛性功效，因此危害了对食材的消化作用，使大便干硬，造成严重便秘或加剧。

2、精神衰弱、失眠症的人

因为茶叶中的咖啡碱对人体的中枢系统，拥有显著的激动功效，喝茶特别是在是饮浓茶水，会使人的大脑处在一种太兴奋的情况下而无法得到休息。

3、缺铁性贫血者

由于茶叶中的单宁酸会使食材中的铁产生不被人体消化吸收的沉淀。

4、钙的缺失或骨裂的人

由于茶叶中的生物碱类化合物会抑止十二指肠对优质蛋白质的消化吸收。另外还能促进尿中钙的排出来，使人体优质蛋白质少进空出，造成钙的缺失和骨质疏松症，使骨裂无法康复治疗。

5、身患胃炎的人

由于人的胃里有一种能抑止胃粘膜体细胞代谢胃液的硫酸铵二脂酶，而茶叶中的茶碱会减少硫酸铵二脂酶的活性，使胃粘膜体细胞代谢很多胃液。

6、痛风病人

由于茶叶茶中的单宁酸会加剧病人的病况，因此不适合喝茶，更不适合饮泡得过久的茶。

7、血压高或心肌梗塞人

因为茶叶中带有咖啡碱对人体有清脑兴奋的功效，而这种兴奋的过程会危害到人体的生理活动，提升一些代谢率。

喝茶的错误观念有什么

一、喜喝新茶

因为新茶储放速度快，带有较多的没经空气氧化的多酚类化合物、代烃及醛类等化学物质，对人的肠胃粘膜有极强的刺激效果，易引起肠胃病。因此新茶宜少喝，储放不够十几天的新茶更应忌喝。

二、喝头遍茶

因为茶叶在种植与生产过程中遭受化肥等有害物质的环境污染，茶叶表层总有一定的残余，因此，头遍茶有清洗功效应弃之不喝。

三、空肚喝茶

空肚喝茶可稀释液胃酸，减少消化吸收作用，放水消化率高，导致茶叶中欠佳成份很多入血，引起头昏、发慌、手和脚乏力等病症。

四、餐后喝茶

茶叶中带有很多单宁酸，单宁酸能够与食材中的含铁产生反映，转化成无法融解的新化学物质，時间一长造成人体缺锌，乃至引起贫血症。恰当的方式是：餐后一小时再喝茶。

五、发高烧喝茶

茶叶中带有茶碱，有上升人体体温的功效，发高烧患者喝茶相当于"火上加油"。

六、溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡碱因可推动胃液代谢，上升胃液浓度值，引起溃烂乃至破孔。

七、生理期喝茶

在月经期喝茶，特别是喝浓茶水，可引起或加剧经期综合征。医生专家科学研究发觉，与不喝茶者对比，有喝茶习惯产生生理期紧张症概率高于2.4倍，每日喝茶超出4杯者，提升3倍。

八、一成不变

一年四季节气气侯不一样，喝茶类型宜做相对调节。

春天宜喝花草茶，花草茶能够释放一冬沉积于身体的湿邪，推动人体气血止脱生发;

夏天宜喝红茶，绿茶叶茯苓功效微寒，能清热解毒、解暑、祛毒、提高胃肠作用，促消化、避免拉肚子、肌肤疮疖感柒等;

秋天宜喝青茶，青茶不寒不冷，能彻底解决身体的余热回收，修复味甘性温，使人心旷神怡;

冬天宜喝红茶，绿茶味甘性温，含丰富多彩的蛋白，有一定滋补养生作用。

喝茶有什么作用？根据文中的介绍，相信人们已经了解喝茶的作用了，喝茶可以提升全身肌肉体力，抵御紫外光，降低体脂率，抵挡辐射源，改进记忆能力，提升骨密度正常值等，可是喝茶也并不是每个人都适合的，例如严重便秘的人，精神衰弱、奇怪的失眠症的人，钙的缺失或骨裂的人，血压高或心肌梗塞人是不宜喝茶的哦。