绿茶作用和功效与禁忌 什么人不合适喝绿茶 有什么副作用

绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶.它的特点是汤清叶绿。主要种类有杭州龙井，黄山毛峰，洞庭碧螺春，庐山云雾，信阳毛尖，娥眉竹叶青，六安瓜片，顾渚紫笋，江山绿牡丹，太平猴魁等等

茶叶是我国的一种特殊商品，是一种纯天然绿色饮料。经常喝绿茶可以预防疾病、抗衰老、延年益寿等效果和作用，但是喝茶也有禁忌，不适当的喝茶会对身体造成伤害，那么绿茶的效果和作用又有哪些禁忌症呢？

绿茶的功效和作用

1、美容护肤、抗衰老：

绿茶中含有的抗氧化剂有助于延缓衰老。因为人体的代谢过程中，如果过氧化物，会产生大量的自由基，容易老化，也会使细胞受到损伤。超氧化物歧化酶(SOD)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。

2.塑身和减肥：

绿茶含有茶碱和咖啡因，可通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞积累，从而达到减肥效果。换句话说，茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。

3.辐射防护：

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60的毒性的能力。如今，白领们经常使用电脑，不可避免地会受到辐射的影响。

4、提神醒脑：

茶叶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神醒脑、益思清心的功效。因此，建议你在白天累的时候也可以喝绿茶来提神。

5、利尿缓解疲劳：

茶叶中的咖啡因能刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的滤过率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。

绿茶适合人群

绿茶一般人均可饮用：适用于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、过量食用油腻食物和酗酒。不适用于发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女和儿童。

喝绿茶的禁忌：

第一：如果你的胃不好，少喝新鲜绿茶。绿茶是非发酵茶，富含多酚和酶，清凉。新茶需要很短的时间，一些物质还没有被氧化，这是用来刺激肠胃和导致疾病，如胃溃疡。如果你能等待氧化一段时间，对肠胃的刺激就会减少。

第二：头茶不要喝茶。在制茶过程中，粉尘颗粒和农药残留不可避免地存在。喝茶的第一步是洗茶。倒茶不仅可以冲茶，还可以冲茶。第三：吃药的时候不要喝绿茶。绿茶含有大量的单宁酸和单宁酸，这可能会削弱药物的性质和影响药物的功能。值得注意的是，应该用清水而不是茶来服药。

第四，胃寒的人应该少喝绿茶。绿茶作为一种未发酵的茶，没有完全发酵的茶和红茶营养丰富。饮用不当也会刺激胃。因此，胃寒的人应该记得少喝绿茶。

喝绿茶的副作用

1: 研究表明绿茶越浓，铁吸收的障碍越大，尤其是饭后喝茶。经期妇女面临大量失血。同时，铁是人体血红蛋白合成的重要元素，也大量流失，容易导致缺铁性贫血。

2: 绿茶中的咖啡因、茶碱和其他物质能让人快乐。过度饮用或注意力过度集中会导致情绪激动或敏感，影响睡眠。

3: 据研究，绿茶中的单宁酸越多，便秘症状也越严重。丹宁酸由于其收敛作用会减慢肠蠕动，从而导致粪便留在肠道中。

总结，经常喝绿茶既能保持健康，又能保健。绿茶中的营养对健康有益，但是喝茶很重要，不要盲目喝茶。通过这篇文章的介绍，我希望每个人都能避免喝绿茶的这些禁忌，更健康地喝茶。