多喝茶水有什么好处和坏处 喝茶可以保持血液中的酸碱平衡

喝茶好处
1.提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉耐力，因为茶中还有一种叫做儿茶素的抗氧化物质，可以提高身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助于消除疲劳，并增加体育锻炼的时间。喝绿茶通常有最明显的效果。

2.提高骨密度

虽然茶中含有咖啡因，但它能促进排尿时的钙流失，但含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30-45毫克。事实上，这种茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的一项研究发现，喝茶的人通常骨密度更高，髋部骨折的可能性更低。

3.喝茶可以保持血液的正常酸碱平衡。

茶含有生物碱，如咖啡因、茶碱、可可碱和黄嘌呤，是一种极好的碱性饮料。茶水可以在提取物中被迅速吸收和氧化，产生浓度更高的碱性代谢物，从而及时中和血液中的酸性代谢物。

4.防暑降温。

喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，让人感觉凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度下降不明显。经常喝茶有什么好处和坏处？

5.喝茶可以增强免疫功能。

科学家发现茶叶中含有的抗体化合物也出现在一些生殖细胞中。当人体面对这种化合物时，它将有助于建立抵御细菌的防线。

喝茶的坏处

1.喝太多的茶会引起胃病：经常喝大量的浓茶容易导致许多身体不适状态。例如，很容易造成胃液稀释，正常情况下，一个人每天要分泌1.5-2.5升的胃液。这些胃液可以合理地消化一个人每天摄入的食物。饮用大量浓茶后，胃液会被稀释，胃液浓度会降低，使胃液不能正常消化食物，从而引起消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。

2.过多的茶会阻碍铁的吸收：茶含有单宁酸，红茶含有约5%，绿茶含有约10%。当人体大量饮用浓茶时，单宁酸和铁的结合会变得更加活跃，这将对人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体出现缺铁性贫血。