喝绿茶有什么好处和坏处 喝绿茶有什么好处

喝绿茶有什么好处

1.有助于抑制和抵抗病毒细菌：绿茶中的茶多酚有很强的收敛作用，对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，有明显的消炎和止泻作用。

2.有助于清洁和保护皮肤：我们平时也可以用它洗脸，因为绿茶含有茶多酚，可以帮助我们清洁油腻的脸，收缩毛孔，美容，并有紫外线辐射的效果。

3.提神醒脑：绿茶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神醒脑、清心泻火的功效。

4.有助于利尿和缓解疲劳：从上面我们了解到绿茶有咖啡因的作用，可以使尿液快速排出，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。

5.有助于延缓衰老：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。

6.有助于抑制心血管疾病：绿茶中有一种茶多酚，在人体新陈代谢中起着重要作用。

喝绿茶有什么好处

1.不适用于有发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠等症状的人群。

2.低血糖症患者慎用，因为绿茶能在很短的时间内迅速降低血糖。

3.肝病患者避免饮用绿茶，绿茶中的咖啡因和其他物质绝大部分通过肝脏代谢，如果肝脏生病，喝太多的茶超过肝脏的代谢能力，会损害肝脏组织。

4.贫血患者不应喝绿茶。绿茶中的单宁酸会与铁结合形成不溶的最终化合物，使人体无法获得足够的铁源。

5.女性在月经期间不应饮用绿茶，经血会消耗体内的铁，茶中的单宁酸会阻碍食物对铁的吸收。