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喝绿茶有什么坏处

发表于：2024-11-08 作者：创始人

茶饮趋势编辑 2024年11月08日最后更新喝绿茶有什么坏处<，近些年绿茶呈现了两极分化的微妙局面，社会的最高阶层和最普通的民众，都是它忠实的品饮者，它也是茶叶专家们的最爱，因为其冲泡的方法，简单方便，所以人人都会冲泡品饮，既大雅又大俗，那喝绿茶有什么坏处呢？下面

茶饮趋势编辑 2024年11月08日最后更新喝绿茶有什么坏处。

　　近些年绿茶呈现了两极分化的微妙局面，社会的最高阶层和最普通的民众，都是它忠实的品饮者，它也是茶叶专家们的最爱，因为其冲泡的方法，简单方便，所以人人都会冲泡品饮，既大雅又大俗，那喝绿茶有什么坏处呢？下面我们就一起来了解一下吧！

　　喝绿茶有什么坏处

　　1、每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。

　　但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

　　2、正值怀孕期也不适合喝绿茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

　　3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就"代志大条"了。

　　4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　5、妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

　　6、正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给喝坏。

　　喝绿茶的好处

　　1、抗衰老

　　绿茶中有着许多抗氧化剂，对抵抗皮肤老化有着极大的好处。我们人体在新陈代谢的过程中过氧化时，会产生大量的自由基从而容易老化，也容易使细胞受伤。而超氧化物歧化是能清除人体自由基的，还能阻止自由基对人体的损害。而绿茶中的儿茶素就能提高这种物质的活性，清除自由基的同时还能达到抗衰老的好处。

　　2、降血脂

　　绿茶中的儿茶素物质真的非常好，它能降低血浆中的胆固醇，同时还能增加高密度脂蛋白胆固醇。另外对人体还有着抑制血小板凝集以及降低动脉硬化发生率的可能，绿茶中的黄酮醇类物质还有着抗氧化的作用，还能降低心血管疾病哦。

　　3、减肥美白

　　绿茶中的咖啡因以及茶碱物质，能减少人体的脂肪细胞堆积从而达到减肥的效果。平常多喝绿茶还能起到美白以及防紫外线的作用，还能抵抗皮肤癌哦！想要减肥的女士们平常可以多喝绿茶，相信能为你带来很好的减肥效果。

　　4、防癌，防蛀牙，治口臭

　　许多茶中都会有防癌作用，所以绿茶也是不例外的，多喝绿茶能起到防癌抗癌的作用。绿茶还能防蛀牙，也是因为儿茶素物质的原因。所以儿茶素物质真的有着很大好处，还能防止口腔的细菌滋生减少牙周炎的可能。所以喝绿茶还能治疗口臭哦，绿茶中的单宁酸物质也有着杀菌的好处。

　　冲泡绿茶的诀窍

　　1、冲泡绿茶还是需要看手法的，第一种可以采用上投法，就是把75到85度之间的沸水冲泡绿茶。不过这种方法适合一些外形比较紧结的高档绿茶。另一种方法是下投法，适合平常多人喝的普通绿茶。方法就是把先放茶叶，最后再倒入85度的开水即可。

　　2、正确的泡茶方法能使茶汤看起来色泽好，茶叶的香味也能更好发挥出来，泡茶对水温的要求是非常重要的。

　　3、冲泡绿茶的时候水温最好在80到90度之间，如果冲泡的是绿茶粉，则使用45到60度左右的温水即可。虽然平常有些朋友冲泡绿茶不习惯洗茶，不过那只是适用于高档绿茶。一些普通绿茶最好还是进行洗茶吧，防止有沙子或者农药的残留，冲泡普通绿茶第一泡茶直接摇晃几下后倒掉即可。

　　4、绿茶不要冲泡得太浓了，太浓的绿茶会影响到胃功能，空腹喝茶也是一大禁忌，朋友们要记住。

　　绿茶的茶道文化

　　品茶与喝茶不同，喝茶主要是为了解渴，满足生理需要，往往几口就将一碗茶一饮而尽，没什么讲究。而品茶则是为了追求精神上的满足，重在意境，将饮茶视为一种艺术欣赏，要细细品啜，用心体察品味。从茶汤美妙的色、香、味、形得到审美的愉悦，引发联想从不同角度抒发自己的情感，这才是茶道，简约而又不简单。

　　综上所述，长期服用绿茶是没有什么副作用的，但月经期期间是不建议服用任何茶类的。建议月经期停止饮用绿茶观察一段时间，如果仍旧有褐色分泌物那么就需要去医院进行检查处理。

2022-05-04 10:18:10

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