中国普洱茶网推荐：冷泉开汤法

　　用冷水冲泡茶叶，不仅能使茶叶释出更多的儿茶素，还可以让咖啡因含量降低炎炎夏日喝冷泡茶，不但消暑解渴，还更健康！想要泡出好喝的冷泡茶，步骤更是比热泡还要轻松容易，适合忙碌的上班族、上班族、上课族、开车族

　　冷水泡茶有哪些好处

　　静心喝茶，修身养性自古茶文化都是以热开水冲泡为主近代实验证实，茶汤中含有单宁酸、儿茶素、维生素Ｃ等帮健康加分的成分，让茶一跃成为保健饮品而时下年轻人流行的冷泡茶o;，以冷水浸泡茶叶，颠覆传统又冰凉解渴许多研究报告发现，冷泡的方式，能够让咖啡因、磷、单宁酸等含量降低，对健康更有保障

　　冷泡茶就是将茶叶浸泡在低温冷水中大约10小时，让茶叶的芬芳及营养素慢慢释出实验发现，和一般热水冲茶相比，冷水泡茶的好处多得多，原本热冲茶中的儿茶素、多酚溶出的量都可有效泡出，但咖啡因、单宁酸含量都低多了

　　茶叶中的咖啡因，在高温时容易溶出过量咖啡因会使心跳加速、钙质流失，有些人还会出现周期性头痛、失眠等现象，并且会影响肾脏对钙的吸收作用冷泡茶所释出的咖啡因较低，可以避免这样问题，减轻胃壁负担

　　茶汤中的单宁酸（鞣酸）可预防氧化、促进脂肪酵素分解、降低心血管疾病几率，但单宁酸会与体内的铁质结合，影响人体对铁质的吸收若是铁质不足，氧气供应就不好，易造成缺铁性贫血，使精神不容易集中，记忆力也会衰退以冷泡的方式，茶汁仍保有甘甜，但单宁酸和咖啡因则不易溶解出来，可为健康加分

　　另外，单宁酸会因茶的烘焙过程有不同变化，通常发酵程度越高，所含的单宁酸越少，且其中的维生素Ｃ也流失越多，而未发酵的绿茶，单宁酸的含量比较高，维生素Ｃ也较多

　　儿茶素抗氧化的效果早已有证实，冷泡时，游离型儿茶素（EC、EGC）比热泡茶茶汤高整体而言，冷泡茶茶汤各化学成分含量会随浸泡时间增长而增多，在浸泡两小时之内变化量为最大，但一定时间后，溶出量变化不大浸泡8小时以后，除咖啡因含量外，其余各成分均高于热泡茶茶汤

　　冷泡茶的各项抗氧化性随浸泡时间的延长而增强，而且在12小时后趋近平衡，其还原力与热泡茶相当；亚铁离子螯合能力为热泡茶的1.08倍；DPPH自由基清除能力、超氧阴离子清除能力则与热泡茶相当

　　冷泡茶，具有随时需要、随时可饮用的特色，如外出旅游、上班时间等，无法煮热水的场合，只要有纯净矿泉水，就可喝茶另外，也可节省电力或煤气等能源

　　哪些茶适合用冷水泡？

　　但不是每种茶叶都适合拿来泡冷泡茶，一般来说，发酵时间愈久，茶中的含磷量就相对愈高，冷泡茶应尽量选择含磷量较低的低发酵茶以最常见的茶品来说，绿茶发酵程度较低，乌龙茶次之，发酵程度较高的是红茶、铁观音、普洱茶在有太极茶道的城市里，可以在那里品尝到类似水丹青o;、冷迎霜o;、随便茶o;等著名的独家茶，其中尤以冷迎霜o;这种冷泡茶最具有色香味形各项优点

　　夏天自己动手制作冷泡茶，卫生、环保又省钱不但可以生津止渴、清除油腻，而且对于降低血压与降低尿酸具有特别的功效

　　六步骤泡出健康茶

　　怎样才能做出好喝的冷泡茶呢？跟着下面步骤做就可以轻松地完成：

　　(1)准备器材：茶叶、冷开水、塑料瓶、滤水器等容器

　　(2)冷开水跟茶叶比例约50毫升比1克，可依个人口味增减，随即放入箱冷藏

　　(3)约8～10小时后，即可将茶汤倒出饮用，茶味甘醇可口

　　(4)未喝完的茶请即在放入冰箱冷藏，不要超过24小时

　　(5)冷泡茶离开冰箱后，应尽量在两小时内喝完

　　(6)冷泡茶叶尽量不要回冲

　　建议前一晚放入冰箱，一觉醒来就可以享用冷泡茶的甘甜

　　若使用袋装茶包时，请务必不可有小钉子冷泡茶具以广口瓶较适合，但千万不要选择铁制的罐子，因茶汤会使铁氧化、生锈干茶叶勿用塑料袋保存，因塑料袋易使茶叶味道尽失勿用玻璃罐，阳光会和茶叶起化学变化宜使用密封性佳、不透气、不透光的白铁罐

　　不要边吃饭边喝茶，茶叶的单宁酸会使铁的吸收变低