如何喝茶来保持健康 空腹喝茶的坏处 如何根据自己的体质喝茶

　　对中国人来说，喝茶养生是一个流传了几千年的传统。近年来，关于茶的保健作用的研究越来越多：抗衰老、心血管保护、抗辐射等。人们的生活条件很好，茶的种类很多，他们的品位也提高了。然而，如果正确喝茶，就可以保持健康。让我们来谈谈如何喝茶来保持健康。

　　如何喝茶来保持健康

　　1.根据自己的体质喝茶

　　每种茶都有自己的特点，不同的口味对我们的身体有不同的影响。不同体质的人在选择茶时应该做出好的选择，根据自己的体质来喝茶。如果他们喝对了，他们会变得更健康更年轻。阳虚体质的人，需要多喝些茶来暖胃和身体，如陈茯砖茶、乌龙茶或姜红茶，但不要普洱生茶。阴虚体质，有时间可以泡点黄茶和白茶来喝，比如白牡丹和寿眉。

　　2.不要空腹喝茶

　　空腹喝茶对健康有害。空腹喝茶会稀释胃液，进而引起头晕、心悸、手脚无力等醉酒症状。另外，饭后不要马上喝茶。茶叶含有大量的单宁酸，单宁酸容易与食物中的铁形成不溶性物质。久而久之，它会导致缺铁性贫血。

　　健康饮用方法：饭后一小时以上喝茶。

　　3.不要喝浓茶

　　有些喝茶的人喜欢重味和浓茶，这对他们的健康非常不利。浓茶含有大量的茶多酚、茶碱等成分，对人体有很强的刺激作用。患有心血管疾病的人喝浓茶，会导致心跳加快和心律不齐，威胁生命和健康。

4.根据季节喝茶

　　一年有四个季节。如果想通过喝茶来保持健康，必须根据季节喝茶。春天的重点是清肝，所以建议多喝凤凰和茉莉花茶；绿茶是消暑解渴的首选，铁观音和台湾高山茶是不错的选择；秋季适宜饮用中性绿茶，它不仅能清除体内的余热，还能生津养阴；寒冷而温和的红茶在冬天能壮阳，熟透的普洱茶能暖胃、散寒、助消化、消积。