喝白茶有什么好处和坏处 详细介绍饮用白茶的利与弊

白茶也是中国六大茶类之一，主要产于福鼎、政和、松溪、福建、景谷、云南等地。具有醒酒、消炎解毒、降血压、降脂等功效，但是喝白茶也是有一定的副作用的。那么喝白茶有什么好处和坏处呢？下面我们一起来看看喝白茶的利弊吧。

喝白茶有什么好处？

1.预防中暑

白茶含有多种氨基酸，具有清热降火、祛暑解毒的功效。夏天经常喝白茶的人可以防暑降温，有效预防中暑。

2.保护牙齿

白茶叶含有多种氨基酸，氟含量也比较高，对蛀牙的形成有抑制作用，能强健牙齿，使牙齿健康；而且白茶有很强的杀菌作用，多喝白茶有助于口腔清洁健康。

3.促进血糖平衡

白茶中茶多酚含量高，是一种天然抗氧化剂，能提高免疫力，保护心血管系统。而且白茶还含有人体必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢。有效控制胰岛素分泌，分解血液中多余的糖分，促进血糖平衡。

4.增强免疫力

白茶不仅富含氨基酸，还富含茶氨酸，有利于人体血液中的免疫细胞分泌干扰素，从而提高人体的免疫力。

5.保护眼睛

白茶富含维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A，维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚，可以预防干眼症和夜盲症。青少年和儿童可以多喝白茶，有助于保护眼睛。

6.减少辐射

白茶含有抗辐射物质，能显著保护人体造血功能，减少辐射的危害。如果经常看电视，不妨定期喝点白茶，减少电视辐射。

7.保护肝脏

白茶富含天然黄酮类物质，能保护肝脏，加速乙醇代谢产物乙醛的快速分解，成为无毒物质，减少对肝细胞的损害可以，还改善肝细胞损伤引起的血清乳酸脱氢酶活性升高，抑制肝脏M细胞胶原纤维的形成，从而起到保肝作用。大大减少乙醇对肝脏的损害，迅速恢复肝脏的正常状态。

8.美容养颜

白茶具有高效抗氧化作用，能增强皮肤抵抗力，防止外界环境引起的皮肤不适或过早老化，长时间保持皮肤光滑；而且白茶中的茶多酚是水溶性物质，可以去除面部油脂，收敛毛孔，消毒杀菌，抗皮肤衰老，减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。

喝白茶有什么坏处？

虽然白茶可以给身体带来这么多好处，但我们要注意正确饮用，不要喝太多白茶，否则仍然会给身体带来伤害。白茶喝多了会影响睡眠，甚至可能伤经血，导致面黄肌瘦，消化不良。

喝白茶注意事项

1.不应空腹喝白茶，容易导致胃液分泌异常，影响消化，或损害肾脏系统，引起身体不适。

2.白茶又寒又凉，胃寒的人不能空腹喝白茶，容易导致胃壁发炎。

3.喝白茶不宜过浓。可以用5克茶叶在150毫升水中冲泡，水温在95度以上。

4.白茶不要喝太多。一般一天只能喝5g，尤其是老年人。

5.白茶要经常喝，不宜间断，这样才能发挥更好的作用。