多喝绿茶有什么好处和坏处 多喝绿茶的益处和忌讳

喝茶在我们的日常生活中是越来越受欢迎了，很多人都爱多喝绿茶，那么，多多喝绿茶有什么好处和坏处呢？下面我们就来介绍一下吧。

多喝绿茶有什么好处

1多喝绿茶的好处：延缓衰老

绿茶含有的抗氧剂有利于抵御脆化。由于身体基础代谢的全过程，假如过氧化物，会造成很多氧自由基，非常容易脆化，也会使体细胞负伤。SOD(超氧化物歧化)是氧自由基去除剂，能合理消除产能过剩氧自由基，阻拦氧自由基对身体的损害。绿茶中的儿茶素能明显提升SOD的特异性，降低胆固醇。

2多喝绿茶的好处：抑菌、降低血脂

多喝绿茶的好处：抑菌

科学研究显示信息，绿茶中儿茶素对造成身体发病的一部分病菌有抑止实际效果，另外又不至于损害肠内肠道益生菌的繁殖，因而绿茶具有润肠的作用。

多喝绿茶的好处：降低血脂

生物学家做的临床实验说明，茶中的儿茶素能减少血液中总胆固醇、矿酸碳水化合物、高密度脂蛋白碳水化合物，及其三酸甘油酯之量，另外能够提升低密度脂蛋白碳水化合物。对身体的试验说明则有抑止血细胞凝集反应、减少心肌梗塞发病率。绿茶带有黄酮醇类，有抗氧化性功效，也可以避免血夜稠状及血细胞结团，减少心脑血管疾病。

3多喝绿茶的好处：减肥减肥、防虫牙、清口腔异味

多喝绿茶的好处：减肥减肥

绿茶带有茶碱及咖啡碱，能够经过很多功效活性蛋白激酶及三酸甘油酯解脂酶，降低脂肪组织沉积，因而做到减肥瘦身作用。

多喝绿茶的好处：防虫牙、清口腔异味

绿茶带有氟，在其中儿茶素能够抑止生龋菌功效，降低牙菌斑及牙龈炎的产生。茶含有的丹宁酸，具备抑菌作用，能阻拦食材渣屑繁育病菌，故能够合理避免口腔异味。

4多喝绿茶的好处：抗癌、美白及遮挡紫外线功效

多喝绿茶的好处：抗癌

绿茶对一些癌证有抑制效果，但其基本原理皆仅限于推理环节。对防癌证的产生，多饮茶必定是有其顺向的激励功效。

多喝绿茶的好处：美白及遮挡紫外线功效

权威专家们在临床实验中发觉，绿茶中的儿茶素类化合物可抗UV-B所引起之皮肤病。

5多喝绿茶的好处：可改进消化不好状况

多喝绿茶的好处：可改进消化不好状况

近年来的科学研究结果显示，绿茶可以协助改进消化不好的状况，例如由病菌造成的急性腹泻，可喝一点绿茶缓解病状。

实际上多喝绿茶确实非常好，唯一留意的是夜里不可喝的过多，以防造成失眠症!

多喝绿茶的坏处

做全都不可以太已过，有分寸最好是，茶也一样，原本是好产品，但议一天喝的过多了就不太好了。

1、每一月经期来临时。由于，这时月经会消耗许多身体的铁制，因而女性在这时更要多多的填补含铁制丰富多彩的水果蔬菜，好像西兰花、红提和iPhone等新鲜水果。但若这时习惯性在饭饱之时饮茶得话，这茶叶中带有达到至50%的单宁酸，它会防碍人们的肠黏膜对铁制的消化吸收，大大的降低铁制的消化吸收水平，因此在肠胃中非常容易和食糜中的铁制或补血药中的铁尿结石造成沉定的状况。

2、恰逢怀孕期间也不宜多喝绿茶。一般浓茶水中含如的咖啡因浓度值达到10%，会提升孕妈妈的尿和心跳次数与頻率，及其加剧孕妈妈的心与肾的负荷，更可能会致使妊娠中毒症，因而最好是少饮茶为妙。

3、孕妈妈即将临产也不适合喝过多茶。因临产前若喝过多浓茶水得话，茶中的咖啡因会造成激动功效而造成失眠症，假若孕妈妈在临产前睡眠质量不足，那可能会致使孕妇分娩的情况下筋疲力竭，乃至还会导致难产的状况出現，那么就"代志大条"了!

4、刚生产完以后想亲身喂奶的孕妇也不适合喝过多茶。由于这一段期内如果喝下很多的茶，则茶中带有浓度较高的的单宁酸会被黏膜给消化吸收，从而危害甲状腺的血液循环系统，会抑止奶水的代谢，导致母乳代谢不够。

母亲喝下茶以后，茶中的咖啡因会可渗透到奶水并间接性危害宝宝，对宝宝人体的身心健康不好。

5、恰逢女性更年期的女士，除开头昏和全身乏力之外，有时候还会出現心跳很快，因此脾气大、睡眠质量质量差等状况，若再喝过多茶更会加剧这种病症，因此喜爱饮茶的人若恰逢这种特别阶段，最好是有分寸，以防把人体给弄坏!

绿茶的冲调：外观紧结重实的茶

绿茶的冲调，对比于乌龙，程序流程比较简单。依据索条的紧结水平，应分成二种。殊不知，不管应用哪种方式，第一步均需烫杯，便于茶叶色香味俱全的充分发挥。

1、烫杯以后，先将适合溫度的水冲进杯里，随后取茶资金投入，不盖章。这时茶叶缓缓下移，干茶消化吸收水份，叶子进行，现发芽叶的生叶原色，芽似枪叶如旗;炒面水蒸气夹着茶韵一缕升高，如云蒸霞蔚。如碧螺春茶，这时则似雪花飞舞，叶底成朵，细嫩如生。叶落之美，有"春染深海"之誉。

2、一段时间以后，汤色凉至鲜美，就可以饮茶。此乃一泡。茶叶审查中，以5分鐘为规范，汤色食用和寻香的溫度均为45-55C。若高过60C，则烫嘴也烫鼻;小于40C，香味较浑厚，味较涩。这一時间不易控制。如用玻璃茶杯，我一般用手握着水杯，觉得溫度适合即饮;如用盖碗，则稍微倒入一点汤色至手臂以查其溫度。彻底借助工作经验，因此实践活动是最关键的。

3、第一泡的汤色，尚余三分之一，则可续水。此乃二泡。倘若茶叶肥硕的茶，二煮茶汤正浓，饮后舌本回甜，齿颊生香，余味无穷。饮至三泡，则一般茶气已淡。

此类冲调方式，除碧螺春茶外，一样合适于平水滴茶、涌溪火青、都匀毛尖、君山银针、庐山云雾等过紧结的茶。

绿茶的冲调：索条松展的茶

这种茶，如选用所述方式，则茶叶浮在炒面，不容易侵泡下移。应选用以下方式：

1、烫杯后，取茶入杯。这时较高的杯温已隐约烘出茶韵。

2、冲进喜温的水，至杯容积三分之一(也能少一些，但需遮盖茶叶)这时特别注意的是灌水方式。茶艺馆中，广泛是立即将水冲击性茶叶，我觉得这类方式不当之处。这类茶自身较为伸展，不用运用水的冲击力，反倒易烧伤叶子。我选用的方式是，如用玻璃茶杯，则沿杯边灌水，盖碗则将外盖相反贴在杯子的一边，将水引入外盖，使其沿杯边而下。随后略微晃动杯子，使茶叶充足侵润。这时茶韵高郁，不可以品茗，然恰是寻香最好是情况下。

3、稍停约三分钟，待干茶吸湿屈伸，再水冲至满。水冲方式如前。这时茶叶或彷徨飘动，或游移于浮沉中间，独具一格茶趣。

4、其他流程，皆与紧结茶同样。

适合这类方式的，有六安瓜片、黄山毛峰、太平猴魁、舒城兰花等。一些索条并不是非常紧结亦非非常松展的茶，二种方式均可，都是每个人的习惯罢了。

有关多多喝绿茶有什么好处和坏处的相关知识就分享到这里了，相信大家都了解了，同时上文也介绍了绿茶的冲泡方法，喜欢的亲可以试一下哦。