绿茶的禁忌与注意事项 可以空腹喝绿茶吗 睡前能喝绿茶吗

绿茶的禁忌与注意事项

1、不应喝浓茶

茶叶一般能在人体内停留3小时左右，而浓茶的滞留时间较长，因此茶碱在人体内积累过多，导致神经功能障碍。由于茶叶中鞣酸的作用，肠粘膜的粘液分泌功能会降低，导致便秘。茶叶的量通常是每天5~10g，建议浸泡两次。

2、不宜空腹喝茶

早上空腹喝茶是不合适的，因为空腹喝茶会稀释胃液，降低胃酸的功能，阻碍消化，影响蛋白质的吸收，并且容易引起胃粘膜炎症。

3、不宜使用茶药

茶含有大量的单宁酸。如果用茶服药，单宁酸会与药物中的生物碱、蛋白质和金属盐发生反应，产生沉淀，不可避免地会影响药物的疗效，甚至失效。茶有刺激中枢神经系统的功能。服用镇静、镇静、催眠等药物以及含铁补血药、酶制剂和含鸡蛋的自拟药物时，不应服用茶。

4、睡前不应喝茶

睡觉前两小时，最好不要喝茶。否则，会使精神过于激动，影响睡眠，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶容易感到心慌和不安，而且尿多，甚至会影响睡眠。如果失眠是由喝茶引起的，即使服用安眠药也无济于事。

5、不宜过量喝茶

因为茶中含有咖啡因，过量喝茶会引起烦躁、焦虑、心悸、烦躁等症状，导致失眠；它还抑制胃肠道，阻碍消化，降低食欲。因此，我们应该注意喝适量的茶。

6、不宜喝久泡茶

喝茶应该一喝完就喝，这样效果很好。如果浸泡时间太长，它会失去香气，损害茶叶中的维生素C和维生素B。此外，长时间浸泡的茶叶中的咖啡因会积累过多，单宁酸会大大增加，从而产生刺激。特别是那些患有痛风、心血管和神经系统疾病的人，应该避免喝饮久泡茶。

7、不宜热茶

有些发烧的病人仍然照常喝茶，甚至喝浓茶，这不仅不能降低体温，还会导致体温升高。由于茶中的茶碱能提高体温，因此降温药物的效果会消失或大大降低。

一般来说，绿茶是一种非常好的茶，它含有许多人体必需的营养。适宜饮用绿茶有很多功效，但绿茶毕竟是凉茶，所以有一定的禁忌。