枸杞绿茶的功效与作用 如何喝绿茶和枸杞

　　枸杞绿茶是我们生活中非常常见的搭配。虽然不推荐一起冲泡枸杞和绿茶，因为每个人都有不同的爱好，很多人还是喜欢一起冲泡枸杞和绿茶，所以下面的小系列将介绍一起冲泡枸杞和绿茶的功效。

　　枸杞绿茶的功效

　　绿茶和枸杞非常有营养。绿茶含有儿茶素、-胡萝卜素、维生素C、维生素E等。许多实验证明绿茶可以清除自由基，延缓衰老，预防癌症。

　　经常饮用绿茶可以防止细胞基因突变，抑制恶性肿瘤的生长，降低血脂和血压，预防血管疾病，预防感冒、龋齿和消除口臭。

　　枸杞具有补肾填精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、大黄素甲醚、维生素和亚油酸。

　　如何喝绿茶和枸杞

　　绿茶和枸杞可以用开水冲泡，这对人体非常有益。许多人只是把它们放在一起冲泡。然而，绿茶中含有的大量单宁酸具有收敛的吸附作用，可以吸附枸杞中的微量元素，产生人体难以吸收的物质。

　　如果考虑健康，不妨分别喝绿茶和枸杞。早上喝一杯绿茶来开胃醒神；下午喝枸杞可以增强体质，有助于睡眠。取枸杞20~30克，用沸水浸泡，盖上盖子炖20~30分钟，然后吃浸泡过的枸杞，喝点水，要坚持很长时间。