喝柠檬配绿茶有什么好处 柠檬绿茶的功效

绿茶是中国的国宝饮品，含有丰富的营养成分。柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。柠檬和绿茶的结合不仅味道独特，还具有多种功能。那么柠檬和绿茶一起喝有什么好处呢？

一、喝柠檬茶配绿茶有什么好处

1.柠檬绿茶可以减肥，消脂

柠檬绿茶中含有一些茶碱和咖啡因，以及一些维生素c，这些物质被人体吸收后，可以直接作用于人体内的蛋白酶，促进人体对蛋白质的吸收和利用，同时减少人体内脂肪细胞的堆积，可以将体内堆积的脂肪转化为水排出体外，从而对减肥起到重要作用。

2.柠檬绿茶可以保护牙齿，去除口臭

柠檬绿茶含有一些微量元素氟，是保护牙齿的重要物质。柠檬绿茶还含有一些儿茶素，是一种天然的抗菌物质，可以减少人体口腔中牙菌斑细菌和牙周炎的发生。此外，柠檬绿茶还含有适量的单宁，也有一定的杀菌作用。能抑制人体口腔内细菌的繁殖，有效去除口臭。

3.柠檬绿茶可以美白养颜

绿茶中含有的茶多酚可以去除面部油脂，杀菌抗氧化，还可以修复紫外线造成的皮肤损伤。柠檬中富含的维生素C可以去除黑色素，美白肌肤，所以喝绿茶柠檬水可以美白养颜。

4.柠檬绿茶可以杀菌

茶多酚是绿茶中的水溶性活性物质，具有杀菌抑菌作用，而柠檬中富含柠檬酸。维生素C等成分也有抗菌杀菌作用。

5.柠檬绿茶可以保护心脑血管疾病

绿茶中的茶多酚能抑制血浆和肝脏中胆固醇的含量，促进脂质和胆汁酸的排出，有效降低血压和血脂，防止血栓形成；柠檬中的柠檬酸可以收缩，增强毛细血管弹性，降低血管通透性，提高凝血功能和血小板计数，保护心脑血管疾病。6.柠檬绿茶可以抗衰老

自由基对细胞的损伤会是细胞衰老的现象，从而导致身体的衰老。所以绿茶中的茶多酚和柠檬中的维生素具有对抗自由基的作用，可以防止自由基引起的衰老。

柠檬绿茶含有一定量的酸性物质，胃酸过多的人不能喝，否则会引起胃部不适。另外，柠檬绿茶性寒，脾胃虚弱者不宜饮用，否则会引起腹泻或腹痛，对身体非常有害。

柠檬绿茶冲泡建议：

柠檬绿茶不仅可以趁热喝，夏天一杯加冰的柠檬绿茶更提神。绿茶用热水冲泡后，放入装有冰块的杯子中，这样可以快速冷却。将柠檬切成小块；然后将柠檬片放入冷绿茶中，盖上盖子，快速摇动绿茶和柠檬约十五至二十秒。然后加一点糖调味。不要用柠檬汁，喝起来会太酸。吃完后记得把柠檬拿出来，不然放久了会很苦。