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饮用乌龙茶能减肥吗

发表于：2024-12-04 作者：奥丁

茶饮趋势编辑 2024年12月04日最后更新饮用乌龙茶能减肥吗<，乌龙茶，一种独具特色的茶叶，中国是全世界唯一生产乌龙茶的国家，乌龙茶属于特种茶，品质特点明显，有特殊的风格和饮泡方法。乌龙茶在六大茶类中也是很特殊的一种茶类(它介于绿茶和红茶之间，为半发酵茶，英译名为

茶饮趋势编辑 2024年12月04日最后更新饮用乌龙茶能减肥吗。

　　乌龙茶，一种独具特色的茶叶，中国是全世界唯一生产乌龙茶的国家，乌龙茶属于特种茶，品质特点明显，有特殊的风格和饮泡方法。乌龙茶在六大茶类中也是很特殊的一种茶类(它介于绿茶和红茶之间，为半发酵茶，英译名为Oolongtea)，其品质的形成与特定的茶树品种、特殊区域和产地环境、加工工艺密切相关，那饮用乌龙茶能减肥吗？相关的介绍如下！

　　喝乌龙茶帮助减肥

　　乌龙茶可以减肥，但这种作用非直接，而是间接作用。乌龙茶本身并没有消耗脂肪的功能。在人的脂肪细胞中，未被消耗的能量会被当做中性脂肪储存，而中性脂肪在类蛋白脂肪等酵素的作用下，能被分解成能源来消耗。乌龙茶就可以提高类蛋白脂肪酶等孝素的分解，从而促进脂肪的代谢。

　　乌龙茶减肥怎么喝

　　1、水温把控很重要

　　很多人都以为自己会泡茶，但是其实不然，就拿乌龙茶来说，大家是不是以为任何茶类只需要用沸水来泡就好了，可乌龙茶就偏偏不是，一般冲泡乌龙茶的温度把控在80-90度为正确，用沸水直接冲泡乌龙茶，很容易营养物质就流失掉了。

　　但是用80-90度水温的话，可以让乌龙茶中的营养物质慢慢浸泡出啦，就连乌龙茶的减肥功效也是一样，所以想要通过乌龙茶来达到减肥消脂效果的话，先要把握好乌龙茶的冲泡温度。

　　2、分量把握很关键

　　喝乌龙茶的正确方法，除了要讲究水温的把控之外，喝乌龙茶的时候，也要有一定的注意事项，首先乌龙茶不能冷掉了喝，一般茶泡好5分钟之后喝比较适宜，不然别说利用乌龙茶减肥了，喝了冷掉的乌龙茶，估计都会彻夜难眠。

　　另外为什么说乌龙茶的分量把控很关键呢，是因为乌龙茶不适宜大量喝，不然还没减肥之前，估计大家都会拉肚子，一般喝乌龙茶一天不要超过1升，尽量每天两三次，分开饮用乌龙茶会更容易起到减肥的效果。

　　喝乌龙茶的好处

　　绿茶和乌龙茶是由同一种茶树所生产出来的。最大的差别在于有没有经过发酵这个过程。因为茶叶中的儿茶素会随着发酵温度的升高而相互结合，致使茶的颜色变深，但因此茶的涩味也会减少。这种儿茶素相互结合所形成的成分就是乌龙茶的茶多酚类。多酚类和具有抗氧化作用的儿茶素，都能够影响各种酵素在我们体内的活性化。茶叶中所含有的儿茶素大约有一半会转化为乌龙茶的多酚类。因此，在儿茶素的抗氧化作用和乌龙茶多酚类的双重作用之下，乌龙茶就显现出绿茶所没有的各种功效了。

　　乌龙茶的好处综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香并有"绿叶红镶边"的美誉。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为"美容茶"、"健美茶".

　　乌龙茶的保健功效，茶功如神，早已为人们所知。

　　唐代诗人卢全是这样形容茶叶功效的："一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，唯有文字五千卷;四碗发轻汗，生平不平事，尽向毛孔散;五碗肌肤清;六碗通仙灵;七碗吃不得也;唯觉两腋清风生。"宋代吴淑《茶赋》说："夫其涤烦疗渴，换骨轻身，茶茹之利，其功若神。明代李时珍《本草纲目》云："茶苦而寒，阴中之阳，沉也降也，最能降火。"乌龙茶是我国特种名茶，经现代国内外科学研究证实，乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。

　　除了以上喝乌龙茶的好处外，喝乌龙茶的好处还有预防蛀牙、消除危害美容与健康的活性氧、改善皮肤过敏、瘦身、抗肿瘤、预防老化功效等等。

2022-05-04 12:09:27

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