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山楂的功效与作用

发表于：2024-11-23 作者：奥丁

茶饮趋势编辑 2024年11月23日最后更新山楂的功效与作用<，相信一说到山楂，很多人的第一反应就是促进消化，现在是市场上关于山楂的制品有很多，比如山楂片以及山楂卷等，适量的食用的确具有很好的促消化的作用。但很多人都不知道的是，山楂还具有抗衰老的作用，当然的，除了

茶饮趋势编辑 2024年11月23日最后更新山楂的功效与作用。

　　相信一说到山楂，很多人的第一反应就是促进消化，现在是市场上关于山楂的制品有很多，比如山楂片以及山楂卷等，适量的食用的确具有很好的促消化的作用。但很多人都不知道的是，山楂还具有抗衰老的作用，当然的，除了这些工作之外，吃山楂的好处还有很多，相关的介绍如下！

　　山楂有什么功效

　　1、山楂富含多种营养物质，维生素和胡萝卜素非常丰富，有美容、防衰老、提高机体免疫力的作用。

　　2、山楂中含钙多，钙不仅可以维护骨骼和牙齿的健康，参与神经传导、血液凝固的过程，还可以维护肌肉的伸缩和舒展及心脏的正常搏动，所以，常吃山楂还有利于情绪的稳定、血压的调节。

　　3、山楂含膳食纤维丰富，膳食纤维是身体的"肠道清道夫"，可促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。

　　4、山楂中还含有多种生活活性物质，如三萜类和黄酮类物质，具有扩张血管增加冠状动脉血流量，改善心脏活动软化血管降低血压和胆固醇等作用。

　　5、山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

　　6、山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛、腹泻的成分。

　　7、对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃些山楂、山楂片等，均可消食。特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

　　8、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

　　9、山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

　　吃山楂的适宜人群

　　1、消化不良者和食欲不振者

　　山楂口味酸甜，又含有有机酸和果酸等酸性物质，能够促进胃液的分泌，有利于食物的消化和分解。

　　2、高血压高血脂患者

　　山楂中的山楂黄铜和三萜烯酸能够控制心机血管的流量，有降压降脂的作用。

　　3、美容养颜者山

　　楂中含有丰富的维生素C，有美白的作用。山楂还有抗氧化的作用，能缓解皮肤的衰老和防止色素的沉着。

　　食用山楂的禁忌

　　1、脾虚胃弱者不宜食用

　　山楂中的酸性物质能够促进胃消化酶的分泌，肠胃虚弱者食用容易导致胃痛、胃胀，增加胃溃疡发生的可能性。

　　2、孕妇慎用

　　山楂具有活血散瘀和收缩子宫平滑肌。的功效，孕妇食用容易导致滑胎。

　　3、处于牙齿更换期的儿童不宜食用

　　山楂中含有的酸性物质对牙釉有一定的腐蚀作用，因此处于牙齿更换期的儿童不宜食用。

　　山楂一天吃几颗最合适

　　山楂有很高的营养和医疗价值，不过，虽然山楂营养价值很高，但也不能多吃，一般建议一天吃3-5颗即可，食用过多反而容易引起身体不适。

　　山楂吃多了会怎么样

　　1、损伤牙齿

　　无论是干制的山楂还是新鲜山楂，都含有较多的植物酸，这种成分如食用过多，对牙齿有较严重的腐蚀性，因此日常食用之后我们还需注意要及时漱口刷牙，避免损伤牙齿。

　　2、导致胃酸增多

　　由于山楂中植物酸含量较高，如果一次性吃太多，就会导致肠胃分泌胃酸短时间内大量增多，对肠胃产生较大的刺激，尤其是空腹食用过多的很可能引起急慢性胃肠炎症，导致患者身体不适。

　　所以说，吃山楂的好处有很多，不仅能让你增强体质，还能起到养颜美容的好效果。当然，每个人的体质状况不同，不是所有人都适合吃山楂。如果你肠胃功能比较差，或者胃酸分泌过多，就不太适合吃太多山楂。

2022-05-04 11:58:15

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