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长期喝柠檬茶有什么功效

发表于：2024-12-22 作者：奥丁

茶饮趋势编辑 2024年12月22日最后更新长期喝柠檬茶有什么功效<，柠檬的味道很特别，它的味道比较酸，可以用柠檬泡茶喝减少它的酸味。夏天热的时候，没有食欲，喝上一杯冰镇的柠檬水，那感觉真是酸爽。柠檬含有的维生素可以帮助女性美容，预防感冒，对一些疾病起到预防和治疗效果，

茶饮趋势编辑 2024年12月22日最后更新长期喝柠檬茶有什么功效。

　　柠檬的味道很特别，它的味道比较酸，可以用柠檬泡茶喝减少它的酸味。夏天热的时候，没有食欲，喝上一杯冰镇的柠檬水，那感觉真是酸爽。柠檬含有的维生素可以帮助女性美容，预防感冒，对一些疾病起到预防和治疗效果，相关的介绍如下！

　　喝柠檬水的的功效

　　1、开胃促消化

　　喝柠檬水能够帮助开胃促消化。柠檬中含有的芳香挥发成分，能够帮助生津开胃，而饭后喝柠檬水，其中含有的有机酸等物质能够促进胃酸分泌，加强肠胃的消化功能。

　　2、健胃清肠

　　多喝柠檬水能促进胃中的蛋白分泌酶的增加，增加肠胃蠕动；此外柠檬中含有促消化分解的成分，从而有效减轻肠胃负担，排出有毒物质。喝柠檬水能美白护肤喝柠檬水能够帮助美白肌肤。柠檬中含有的丰富的维生素、有机酸等物质具有强效抗氧化作用，有利于皮肤的新陈代谢。特别是丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着，帮助美白肌肤。

　　3、减肥

　　将半个柠檬水原汁中加入1升饮用水冷藏后饮用，每天喝3升柠檬水，不用特别节食或者禁零食，再加上每天总共15分钟的运动时长，可以收到比较显著的减肥效果，这个方法简便、天然、无毒。

　　4、消除疲劳

　　柠檬汁浓度比较高的柠檬水可以有效消除疲劳、振奋精神，柠檬独特的香味能够有效刺激脑神经从而让人保持较长时间的注意力，是比较能提高工作效率的饮品。

　　5、预防骨质疏松症

　　柠檬水中所含柠檬酸能使钙易深化并能螯合钙，可大大提高人体对钙的吸收效率，增加人体骨密度，从而能有效预防骨质疏松症。此外柠檬中的维生素C也是有效预防骨质疏松的重要营养成分。

　　喝柠檬水的坏处

　　1、腹泻

　　泡柠檬水的量如果一次太多隔夜放置会滋生细菌，饮用隔夜柠檬水很容易引起呕吐或是腹泻等身体不适症状。如果要隔夜放置，应该密封后放入冰箱冷藏，放入冰箱中冷藏的柠檬水第二天是可以喝的。

　　2、伤肠胃

　　每天空腹喝柠檬水的话，很容易导致胃酸过多分泌而伤及肠胃。另外如果是有胃病、心脑血管疾病、牙周疾病的人要注意不宜天天喝柠檬水，否则会加重病情。

　　3、引起蛀牙