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喝了枸杞是否会失眠吗

发表于：2024-12-26 作者：奥丁

茶饮趋势编辑 2024年12月26日最后更新喝了枸杞是否会失眠吗<，众所周知，枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡"枸杞茶"来喝;红色果实"枸杞子"可用于做菜或者泡茶、煮汤、煲粥等等都是不错的选择;枸杞根又称为"地骨皮"，它一般当作药材使用。由此可见，枸杞全身都是

茶饮趋势编辑 2024年12月26日最后更新喝了枸杞是否会失眠吗。

　　众所周知，枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡"枸杞茶"来喝;红色果实"枸杞子"可用于做菜或者泡茶、煮汤、煲粥等等都是不错的选择;枸杞根又称为"地骨皮"，它一般当作药材使用。由此可见，枸杞全身都是宝物，都能滋补身体，更有利身体健康，那喝了枸杞是否会失眠吗？相关的介绍如下！

　　喝了枸杞是否会失眠

　　枸杞是滋补药材，能够补血安神、补肾益精、养肝明目，含有氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，黑枸杞不含引起失眠的物质，所以喝枸杞不会失眠。

　　吃枸杞可以缓解失眠

　　枸杞有补血安神的功效，对失眠有所帮助，黑枸杞含有的花青素更是对抗失眠的好帮手，花青素拥有很强的抗氧化作用，能够穿越血脑屏障，提高大脑的功能，防止大脑受到有害物质的侵害，黑枸杞有提高睡眠质量、改善失眠的功效，所以服用黑枸杞可以缓解失眠。

　　怎样服用枸杞缓解失眠

　　1、枸杞泡水

　　原料：黑枸杞10粒

　　做法：将黑枸杞放入杯中，冲入温水即可。

　　2、枸杞桂圆泡水

　　原料：黑枸杞10克，桂圆10克。

　　做法：将桂圆放入杯中，冲入沸水，转温之后加入黑枸杞即可。

　　枸杞不能与什么同吃

　　1、奶制品

　　如牛奶、酸奶、乳酪等奶制品里面含有大量的蛋白质，黑枸杞里面含有较多的果胶、果酸，食用奶制品后这些成分会在肠胃里面发生反应，食用过量的话就会形成凝块，这种凝块不易消化，会对胃肠道造成影响，也不利于营养物质的吸收。

　　2、螃蟹

　　螃蟹里面含有大量的胆固醇，三高患者尽量不要吃螃蟹。螃蟹属于寒性食物，黑枸杞属于滋补类食物，性温热。两者同食会造成身体的一些不良反应，如腹泻、呕吐、恶心等症状，所以黑枸杞不宜与螃蟹同食。

　　3、绿茶

　　黑枸杞可以和绿茶分别冲泡饮用，但是一起冲泡就会影响到黑枸杞的药效。因为绿茶当中含有较多的鞣酸，鞣酸具收敛吸附的作用，黑枸杞中的营养物质会收到鞣酸的影响，产生人体难以吸收的物质，所以黑枸杞不宜与绿茶同食。

　　4、药性温热食物

　　如桂圆、红枣、狗肉等食物都属于温热食物，黑枸杞的药性同属温热型，并且富含氨基酸、蛋白质、花青素等多种营养物质。黑枸杞与之一起食用会引起肝火过旺，大补会使人体产生流鼻血、上火、腹泻等症状。所以不建议黑枸杞与药性温热食物同食。

　　注意：

　　任何药材长期喝都会对身体造成影响，黑枸杞属于滋补中药，长期且大量服用容易造成上火的症状，黑枸杞一周饮用3~4次即可，既能起到保健养生的作用，也不会对身体产生危害。

2022-05-04 11:43:41

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