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苦荞茶喝了可以减肥吗

发表于：2024-11-07 作者：奥丁

茶饮趋势编辑 2024年11月07日最后更新苦荞茶喝了可以减肥吗<，苦荞茶，性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠键胃的作用，长期饮用本品，可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品

茶饮趋势编辑 2024年11月07日最后更新苦荞茶喝了可以减肥吗。

　　苦荞茶，性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠键胃的作用，长期饮用本品，可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品，那苦荞茶喝了可以减肥吗？相关的介绍如下！

　　苦荞茶有减肥功效

　　因为苦荞茶里面含有膳食纤维，人体服用会有饱腹感。会减少人体进食的欲望，那么长期以往自然会控制体重。并且它还可以改善人体的生理功能和新陈代谢。在消化食物的时候，会消耗更多的能量。同时它可以有效的降低胆固醇。促进肠胃的蠕动。并且里面有可溶性纤维。可以增强饱腹感，还可以避免人体血糖上升或者是突然下降所带来想吃甜食的欲望。因为甜食含糖量高及长胖那么控制糖分的摄入也可以有效的降低肥胖的发生。

　　苦荞茶减肥吃法

　　1、直接冲泡

　　只需80-90摄氏度的开水(烧开水后稍放一会)，用勺子将康兮寿兮黑苦荞茶(约5克)放入壶中，加500毫升左右的水，两分钟后，一杯焦香四溢的美味茶汤便可入口。

　　2、搭配豆浆

　　将适量黑苦荞茶放入豆浆机中，加入浸泡好的黄豆三勺，导入适量的热水，打开豆浆机待工作完成。根据自己口味加少许糖，一杯美味飘香的黑苦荞豆浆饮品就好了。

　　3、泡咖啡

　　咖啡(适量)、黑苦荞茶(5克)、开水(500毫升)，然后把它们加入调制机里面，大约45秒的时间，然后可以根据个人的口味加一点蜂蜜。

　　苦荞茶有效减肥的原理

　　1、有效抵抗饥饿，减少热量摄入

　　可溶性膳食纤维进入人体肠道内与水混合形成胶质，吸附水分后容积变大30倍，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地抵抗饥饿，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，减少摄入多余脂肪和热量。

　　2、吸附多余油脂。阻断脂肪囤积

　　当含有脂肪、糖分的食物进入胃肠道后，纤维素吸附和包裹脂肪分子并形成大分子物排出体外，排走食物中60%油份，同时也能降低肠黏膜对糖和淀粉的吸收，降低脂肪吸收率，从而减少脂肪合成。

　　3、排清宿便毒素，调节肠道平衡

　　膳食纤维在吸附油脂的同时调节生理功能和新陈代谢，促进肠胃蠕动，消化时消耗更多能量，带走体内多余脂肪，并能吸附、排出肠道垃圾及宿便，解除便秘、毒素烦恼。减肥同时还能使肌肤细腻、有光泽。

　　喝苦荞茶的好处

　　1、减肥瘦身

　　经常饮用苦荞茶能够帮助减肥瘦身。这是因为苦荞茶中含有丰富的膳食纤维以及多种氨基酸，一方面能够帮助促进肠道蠕动，增加身体脂肪燃烧、热量消耗；另一方面经常饮用苦荞茶能够帮助防止身体抵抗饥饿，减少身体过量摄入热量并且能够吸附体内多余的油脂防止脂肪在体内的大量堆积。

　　2、延缓衰老

　　经常饮用苦荞茶能够帮助延缓衰老。苦荞茶中含有的维生素C、维生素E以及黄酮类物质都是能够有效消除体内自由基的抗氧化元素。自由基会加速细胞氧化老化，这些物质的存在能够有效抗氧化，延缓身体衰老。

　　3、抗癌防癌

　　经常饮用苦荞茶能够帮助抗癌防癌。苦荞茶几乎囊括了茶叶中所含有的全部的营养元素。其中含有的黄酮类物质能够预防血管硬化、抵抗血栓形成，对于心脑血管疾病有着很好的防治作用。黄酮类物质也能够有效抑制癌细胞生长、抵抗致癌因子。

　　4、促进消化

　　经常饮用苦荞茶能够帮助促进消化。一是因为其中含有的膳食纤维能够帮助促进肠胃蠕动，从而促进消化。二是因为苦荞茶中含有的大量的B族维生素本身就有着增进消化，促进生长的效果。

　　5、提高免疫力

　　经常饮用苦荞茶能够帮助提高身体的免疫力。苦荞茶中含有的大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素等营养物质，在帮助补充身体所需的多种营养的同时，也能够帮助增强身体免疫力。

　　6、保护肝脏

　　经常饮用苦荞茶能够帮助保护肝脏。苦荞茶中其中含有的黄酮类物质能够帮助对抗患有慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝脏疾病引起的中毒性肝损伤。

　　7、降血糖

　　苦荞茶能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，改善糖耐量对抗肾上腺素的升血糖作用，同时它还能够抑制醛糖还原酶，因此能够帮助辅助治疗糖尿病及其并发症。

　　8、防止骨质疏松

　　苦荞茶能提高甲状腺对雌激素的敏感性，使甲状腺C细胞分泌降钙素的作用加强，最终抑制骨再吸收而治疗骨质疏松，而且常喝苦荞茶还能抑制饮食中缺钙和维生素D引起的骨密度和骨钙含量的降低。

　　9、美容养颜

　　经常饮用苦荞茶能够帮助美容养颜。特别是在对抗老年斑以及雀斑上的效果是很明显的。这是因为苦荞茶能够有效抑制皮肤生成黑色素物质，还能够阻碍白细胞增殖产生的蛋白质。

　　总之，苦荞茶中的天然植物成分能够加速脂肪的氧化分解，高效燃烧体内多余、过剩脂肪，加速新陈代谢，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆积，巩固瘦身效果，一燃一阻，减肥事半功倍。

2022-05-04 11:41:17

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