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安化黑茶什么时间喝？早上喝补充身体所需水分

发表于：2024-11-07 作者：创始人

茶饮趋势编辑 2024年11月07日最后更新安化黑茶什么时间喝？早上喝补充身体所需水分<，相信喜欢养生的朋友都习惯早上喝一杯水，可您知道吗？早晨喝上一杯黑茶，除了补充身体所需水分，同时补充了身体所需的大量维生素和矿物质。早晨一杯黑茶应该怎样喝？喝什么温度的水?黑茶要煮才能释放所含大量人体所

茶饮趋势编辑 2024年11月07日最后更新安化黑茶什么时间喝？早上喝补充身体所需水分。

　　相信喜欢养生的朋友都习惯早上喝一杯水，可您知道吗？早晨喝上一杯黑茶，除了补充身体所需水分，同时补充了身体所需的大量维生素和矿物质。

　　早晨一杯黑茶应该怎样喝？

　　喝什么温度的水?

　　黑茶要煮才能释放所含大量人体所需物质，就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的茶水。

　　怎么喝？

　　清晨喝黑茶空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝！

　　切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中。

　　另外喝黑茶时最好小口小口地品饮。如果饮水速度过猛对身体是不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐、茶醉。

　　喝多少？

　　清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的黑茶最佳。

　　喝黑茶的注意事项

　　1、忌饭后喝茶

　　黑茶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。因此，正确的饮用时间是：餐后一小时。

　　2、忌发烧喝茶

　　茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于"火上浇油"

　　3、溃疡病人忌喝茶

　　茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

　　4、忌经期喝茶

　　月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。

　　5、忌喝新茶

　　新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

　　6、忌喝头遍茶

　　茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。因此，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

　　7、忌空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。同时，水吸收率高，可使茶叶中不良成分大量入血，从而引发头晕，心慌，手脚无力等症状。

　　综上所得，黑茶一天喝多少，这个需要具体问题具体分析，最主要的是要根据不同的人群来选择适合自己的饮用量，不用喝太多，适宜就好！

2022-05-04 09:53:57

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