黑茶一天喝几杯为宜？如何正确饮用黑茶？
发表于：2024-12-27 作者：创始人
茶饮趋势编辑 2024年12月27日最后更新黑茶一天喝几杯为宜？如何正确饮用黑茶？<，茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，除此还包括蛋白质、氨基酸、糖类物质等一些人体所需的微量元素，经常饮用黑茶对于我们的身体有很多的好处，那黑茶是喝的越多越好吗？黑茶一天喝几杯为宜？下面
茶饮趋势编辑 2024年12月27日最后更新黑茶一天喝几杯为宜？如何正确饮用黑茶？。
茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，除此还包括蛋白质、氨基酸、糖类物质等一些人体所需的微量元素，经常饮用黑茶对于我们的身体有很多的好处，那黑茶是喝的越多越好吗？黑茶一天喝几杯为宜？下面我们就来了解一下吧！
茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，除此还包括蛋白质、氨基酸、糖类物质等一些人体所需的微量元素，经常饮用黑茶对于我们的身体有很多的好处，那黑茶是喝的越多越好吗？黑茶一天喝几杯为宜？下面我们就来了解一下吧！
图：雪域黑金
·黑茶一天喝多少·
1、正常人
一般来说健康的成年人平常如果有喝茶习惯的话，一天喝12克左右的茶并且分三四次冲泡是最好的。
2、体力劳动者
对于体力劳动量大，消耗能量大进食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高温环境工作者或者接触毒害物质比较多的朋友同样适用。
3、经常应酬的人
平常吃油腻食物比较多且烟酒量大的朋友也适合多喝黑茶，可以喝25克以下为宜。
4、特殊人群
孕妇，神经衰弱者，儿童或者心动过速者则不适合喝太多黑茶了，应该控制在10克以下，而黑茶有着不同的营养，每个人的吸收成分自己作用也不同，所以对每个人的功效也不同。
图：雪域黑金
·喝黑茶的注意事项·
1、忌饭后喝茶
黑茶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。因此，正确的饮用时间是：餐后一小时。
2、忌发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于"火上浇油"
3、溃疡病人忌喝茶
茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
4、忌经期喝茶
月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。
5、忌喝新茶
新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。因此，黑茶类新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
图：雪域黑金
6、忌喝头遍茶
茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。因此，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
7、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。同时，水吸收率高，可使茶叶中不良成分大量入血，从而引发头晕，心慌，手脚无力等症状。
综上所得，黑茶一天喝多少，这个需要具体问题具体分析，最主要的是要根据不同的人群来选择适合自己的饮用量，不用喝太多，适宜就好！
2022-05-04 09:39:13
黑茶
茶叶
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作用
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