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安化黑茶可以减肥吗？可以

发表于：2024-12-22 作者：创始人
茶饮趋势编辑 2024年12月22日最后更新安化黑茶可以减肥吗？可以<，日常生活中，有不少人会想要喝茶来达到减肥的效果，而且基本上很多的茶都有不错的减肥功效。而安化黑茶作为一种黑茶，其茶性温和，不伤胃，深受不少茶友的喜爱，那么喝安化黑茶可以减肥吗？现在，我们一起来了解下安
茶饮趋势编辑 2024年12月22日最后更新安化黑茶可以减肥吗？可以。
　　日常生活中，有不少人会想要喝茶来达到减肥的效果，而且基本上很多的茶都有不错的减肥功效。而安化黑茶作为一种黑茶，其茶性温和，不伤胃，深受不少茶友的喜爱，那么喝安化黑茶可以减肥吗？现在，我们一起来了解下安化黑茶减肥的相关内容。
　　安化黑茶可以减肥
　　饮用安化黑茶是否能减肥，其实还是要看其内里含有的物质，而这些物质都会在人体内起到相应的作用。喝安化黑茶不仅能减肥，其还有其它显著的保健功效。安化黑茶内含的物质元素是非常多的，都是人体所需的营养物质，因而喝安化黑茶有诸多的好处。
　　安化黑茶是减肥的作用又是如何体现出来的呢？相信大家也比较的好奇。安化黑茶瘦身的机制是多方面的。首先是加速排空，油脂和大叶种多酚类物质结合形成不容易吸收的络合物，能够有效地减少油脂的吸收；其次是六堡熟茶减少饥饿感，多数人喝熟茶一天都不感觉饥饿；最后是安化黑茶形成的大叶种多酚类物质能加速一定量的糖原和脂肪酸消耗，特别是生茶，糖原消耗多后将增加对脂肪的分解代谢，腹部脂肪和小腿部位的脂肪是最先受累的。当然，安化黑茶不是药物，效果不如药物快，但是六堡茶是纯天然饮品，几乎没有不良反应。
　　安化黑茶减肥的正确喝法
　　一、用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月
　　早餐：
　　1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用
　　2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
　　3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为五、十分钟。
　　午餐：
　　1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
　　2、午饭正常食量；
　　3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；
　　4、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
　　晚餐：
　　1、与平时饭量一致；
　　2、饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；
　　3、晚间可以300cc沸水冲泡。
　　注意事项：
　　1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
　　2、喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶。
　　3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
　　4、坚持适量运动，有益身心健康。
　　改良方法，比较适合没有那么多时间和精力来按时按量饮茶的朋友，当然效果就见仁见智咯：
　　1、想保持身材、维持体重：每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
　　2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
　　3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝黑茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用黑茶为佳。
　　总而言之，就是要做到长期稳定适量的饮用黑茶。黑茶减肥的优势在于，不用忍受痛苦的节食、拉肚子等反应。当然，好的生活习惯是基础，如果长期暴饮暴食，生活起居不规律，吃夜宵等等，就算再好的黑茶也救不了你！
2022-05-04 09:38:56
很赞哦！
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