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晚上喝了正山小种会不会失眠

发表于：2024-12-22 作者：创始人

茶饮趋势编辑 2024年12月22日最后更新晚上喝了正山小种会不会失眠<，正山小种红茶，红茶中的精品，是一种品质非常高的茶叶，也具备了一般红茶具有的功效，例如，防龋齿，促进消化，降血糖、血压、血脂、防辐射、提神消疲、舒张血管等功效，那晚上喝正山小种红茶是否会影响睡眠呢？下面

茶饮趋势编辑 2024年12月22日最后更新晚上喝了正山小种会不会失眠。

　　正山小种红茶，红茶中的精品，是一种品质非常高的茶叶，也具备了一般红茶具有的功效，例如，防龋齿，促进消化，降血糖、血压、血脂、防辐射、提神消疲、舒张血管等功效，那晚上喝正山小种红茶是否会影响睡眠呢？下面我们就一起来了解一下吧！

　　晚上喝正山小种会失眠

　　虽然在理论上，红茶对睡眠有影响，具体到每个人，因为个人体质不同，对咖啡碱的敏感性也不同。同样的咖啡碱摄入量对不同人的睡眠影响不同，可能有人会觉得没影响，尤其是常年饮用红茶的人群，他们对咖啡碱的适应度比较高。

　　咖啡碱在不到一个小时的时间内就可以在身体里发挥作用，如果摄入量比较适度，在3-4个小时内作用就会消失。大家可以根据需要和作息时间来选择晚上是否饮用正山小种红茶。

　　正山小种不宜放凉饮用

　　喝正山小种之时，趁热喝不仅口感好营养功效也好，要注意不要放凉再饮用。因为这样会容易影响暖胃效果，且放置时间过长的话，营养含量会大大降低。

　　正山小种不宜饮用新茶

　　如果买回来的正山小种茶叶还是新茶，最好不要着急饮用，放置一段时间再喝会比较好。因为新茶含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，容易诱发肠胃病。

　　正山小种不宜以茶服药

　　如果是在服药的期间，要注意喜欢喝正山小种茶的，要避开用茶水来送服药物，否则会影响药效。另外，人参、西洋参等不宜和正山小种茶一起食用。

　　正山小种神经衰弱等患者不宜饮

　　正山小种红茶虽然营养功效显著，但有些人群是不适合喝的，比如：神经衰弱、心脑血管病等患者是要禁忌饮用的。另外，正山小种红茶也不宜在睡前或空腹时饮用。

　　正山小种特殊时期的女性不宜饮用

　　如果是处于特殊时期的女性，如怀孕期间、哺乳期间，都是不能喝正山小种红茶的，而且尤其不能喝浓度高的茶水，否则对健康不利。

　　喝正山小种的好处

　　1、增进肾脏血流量，进步肾小球过滤率，促成尿量增进的浸染，有利于实时解除体内的有害物质。

　　2、咖啡碱能刺激大脑皮质层，振奋人的精力，中国十大名茶，常饮有助于人们消除疲惫，加强影象力。出格得当事变一族，有明显的提神功能。

　　3、，茶多酚含量较少，对胃部刺激性较低，恰当适量饮用，还可以或许起到必然的养胃浸染。常常饮用加糖、加牛奶的正山小种，关于肠胃溃疡也有必然的治疗功能。

　　4、对病原菌有克制和杀灭的浸染。用浓正山小种茶水涂洗伤口、脓疮等，有着很是好的消炎、杀菌之功。

　　5、有助于延缓皮肤老化，美容养颜，尤其对心脏更是有益，是康健的养生茶饮。

　　正山小种的主要成分

　　1、酚性物

　　又称为茶多酚、茶单宁、茶鞣质。红茶中的酚性物类含量约为20-30%。儿茶素类化合物是其中最重要的成分,占70%。儿茶素的保健功能强大丰富,是红茶疗效的主力,经由实验发现它具有防止血管硬化、抗放射性物质伤害、消炎杀菌、收敛止血、解毒、延缓老化、抗癌、降血脂、降血糖、降血压等效用。

　　2、嘌呤碱类

　　包括咖啡碱(咖啡因)、茶碱、可可碱等,占红茶的4%左右。这三种生物碱的功能相似,但咖啡碱在兴奋中枢神经以提神的作用上最为有效,而茶碱较咖啡碱有更强的强心、利尿、舒张血管、弛缓平滑肌等作用。(在下文的介绍中,将以咖啡碱概括指三者。)

　　3、芳香物质

　　红茶中的芳香物质虽只占lOO-300ppm,但多达325种。它们不但能除口腔腥臭,还具有抑菌、消炎、宁神、镇痛等作用。

　　4、氨基酸

　　谷氨酸等有助于降低血氨、治疗肝昏迷;蛋氨酸等则能调节脂肪代谢。

　　5、其他元素

　　红茶中含的氟对预防龋齿和防治骨质疏松是一大利器;饵则有助于降低血压;醋多醣在防辐射的研究上受到重视。

　　总之，正山小种属于红茶，是一种发酵茶，咖啡碱比较稳定，在加工中不会大幅度的减少，甚至在红茶的"发酵"工序中与茶黄素、茶红素分别形成了更稳定的螯合物，因此，这样的茶叶在一定程度上面也是会影响睡眠的！

2022-05-04 00:53:38

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