茶叶的十大功效，喝茶的十大保健功效

茶叶虽然不是包治百病的良药，但是坚持喝茶的习惯，每天用茶8～15克，能够让你的身体越来越健康。你知道茶叶的十大功效有哪些吗？这是很多茶友都非常感兴趣的话题，对此，饮茶人网特别为大家收集整理了下面关于喝茶的十大保健功效的内容，一起来围观一下吧。

1、止渴解暑：炎热的夏天，喝茶比其他饮料解渴，而且降温持续时间较长。

2、防辐射：茶叶中含的多酚类物质、脂多酸、维生素C等的综合作用，有防辐射功能。

3、抗衰老：茶叶具有非常强的抗氧化作用和清除自由基的功效，因而具有明显的防衰老作用。

4、 防龋齿：茶叶中含有的氟元素可以起到使牙齿的珐琅质更加坚固的作用，因而起到防龋齿的效果。

5、提高免疫性：茶叶中的茶氨酸可以增强血液免疫，同时饮茶可以增加肠道中的有益细菌数量，减少有害细菌的数量，从而提高肠道免疫。

6、提神益思：茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，使头脑清醒，思维敏捷，又能加快血液循环，活跃筋肉，促进新陈代谢，使人解除疲劳。

7、瘦身减肥：茶叶中咖啡碱、肌醇、叶酸和芳香类物质等多种化合物，能增强胃液分泌，调节脂肪代谢，对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。

8、美容养颜：现在很多化妆品品牌都推出了含有茶成分的护肤品，因为茶多酚和茶色素具有抗氧化清除自由基、消炎、阻止脂褐素形成的作用。

9、抗病毒：日本和美国的科学家证明茶叶中的茶多酚对流感病毒有强的抑制作用，阻止病毒附着在细胞上。在2003年"非典"流行时，世界卫生组织的专家建议喝茶可以阻止冠状病毒的入侵。

10、预防心血管疾病：喝茶可以减少人体对食物中胆固醇和脂肪的吸收，从而达到降低血脂的效果。同时，饮茶可以降低血液粘度，并抗血板凝集，因此有助于预防脑血栓、冠心病、脑中风等心血管疾病。