男生、女生喝黑咖啡有什么好处和害处 黑咖啡的功效快了解一下！

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• 不过，不知道是不是小编错觉，每次小编看到一些健康节目或是一些健康杂志，常常都会说咖啡是一种很不好的饮品，说什么喝咖啡会伤身伤胃，还会导致骨质疏松等等。小编私以为咖啡会造成这么多负面影响，都还不是因为喝太多导致的，其实咖啡这种饮料可是好处多多，一起来看看外媒整理出来的喝咖啡的好处吧。 ※注：本篇文章内容提到的咖啡，均为不含糖、奶精与牛奶的纯黑咖啡，当然也不包含冲泡式的三合一或四合一咖啡。 喝黑咖啡会让自己精神更好 黑咖啡可以增加血液脂肪酸含量，可以让身体变得更有力，也能减少消耗碳水化合物，让人容易打起精神来。 喝黑咖啡可以帮助延年益寿 美国哈佛大学团队曾经作出研究显示，比起不喝咖啡的人来说，常喝咖啡的人平均年龄会稍微常一点，而许多坊间流传关于咖啡的副作用在这些人身上也没有很明显。 喝咖啡可以帮助自己醒脑 大多数人喜欢在早上或下午刚吃饱饭喝咖啡，除了能让一个人从昏昏欲睡中清醒，还能让记忆力变好一点。过去曾有一个相关测试显示，习惯早上来一杯咖啡的人，在短期记忆测试中表现比不喝咖啡的人还好一点。但如果本身消化系统不好的人，不建议早上起床就直接空腹喝咖啡。 喝黑咖啡可以帮助减肥 美国斯克兰顿大学团队研究显示，定期摄取绿咖啡豆（未完全烘干过的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的实验对象，体重有明显下降的趋势，其中37.5%受试者原本有点肥胖，摄取过绿咖啡豆萃取物后，体重恢复到正常重量。 喝黑咖啡会让自己心情愉快 咖啡中含有大量的抗氧化成分，能让人变得比较不容易忧郁，美国国家卫生研究院还曾发表过一项研究，指出每天喝咖啡的人比较不容易罹患忧郁症。 喝黑咖啡会让自己远离部分的疾病 美国化学学会研究发现，常喝咖啡的人罹患糖尿病风险相对较低；哈佛医学院研究显示，每天喝3杯咖啡的女性也比较不容易罹患皮肤癌；东芬兰大学医学院还发现每天喝3到5杯咖啡的人，罹患阿兹海默症机率会下降65%。 其实小编觉得咖啡的好处除了上面这六点之外，还有一点也是非常棒的，那就是早上喝一杯咖啡之后，肠胃会蠕动的很快速，也因此就可以摆脱便秘的困扰！不瞒各位酸酸们，其实小编长期受到便秘所苦，只要有一杯纯黑咖啡下肚，没过多久就马上到厕所愉快的解放了，所以咖啡也是有便秘困扰之人的一大福音阿！！ 不过小编还是要在这边提醒各位，不管是多么有营养价值、多么好的东西，摄取过量也绝对是会出问题的，所以可千万别把咖啡当水喝喔。