长期喝茶有什么坏处 长期喝浓茶喝对身体有哪些伤害

茶，是在我国的传统式饮品。它带有很多的鞣酸、茶碱、咖啡因和小量的芳香油、复合维生素、叶绿素等成份。适当喝茶能生津解渴、去湿清热解毒、醒神益脑、除病益身，对人的身心健康多有益处。若长期食用过多太浓的茶，易伤着肠胃，对人体造成不良影响。接下来我们看一下长期喝浓茶有什么坏处？

长期喝浓茶有什么坏处

1、易伤害肾脏功能

荼叶中含有盐酸，常饮浓茶可造成高盐酸尿，在尿道中非常容易产生草酸钙尿结石，进而造成肾结核。次之，喝太浓的茶，会使肾脏功能小便经常，而加剧肾的承担进而伤阳。

此外，浓茶含较高的氟，肾脏功能是氟的关键排泄系统，当人体摄取过多氟超出肾的代谢工作能力时，造成氟在身体蓄积量，肾脏功能含氟量会显著增加。试验说明，停留肾脏功能过多的氟能造成小动物肾脏功能皮层与髓质肾小管伤害。

2、餐后常饮浓茶，易造成缺铁性贫血

现代科学科学研究发觉，荼叶中的鞣酸会与三价铁产生不可溶沉定，伤害了铁在身体的吸收，非常是餐后饮茶，会使食材中的铁因不容易吸收而排出来身体之外，造成缺铁性贫血。

身体所务必的铁、蛋白、维他命等化学物质一般在平时饮食搭配中摄入，而荼叶中带有很多的鞣酸，过饱后喝浓茶，很多食用后，鞣酸和铁融合产生一种不可溶化学物质，阻拦对铁的吸收，假如常常餐后常饮浓茶，可导致身体缺锌，引起贫血。

3、易导致肠胃不适

常饮浓茶，可促进胃液代谢过多，非常容易导致胃液稀释液，不可以一切正常消化吸收。一个人每日一切正常代谢胃液是15～25升，这种胃液可以对一个人每日所摄入的食材开展有效消化吸收。当很多喝浓茶后就会稀释液胃液，减少胃液的浓度值，使胃液不可以一切正常消化吸收食材，进而造成消化不好、肚胀、腹疼等症，有的乃至还会造成十二指肠溃疡。

4、伤害心脏

据解析，荼叶中带有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含水量则更高。一杯浓茶大约带有100mg上下的咖啡因，过多的咖啡因可造成神经系统过多激动，造成失眠症；另外可以造成心跳过快，对身患心跳过速、早搏和房颤的心肌梗塞病人不好。

5、伤害营养成分的吸收

常常喝浓茶会使多种多样营养元素外流，浓茶中含有鞣酸也多，鞣酸能够和食材中的蛋白、维他命B1、亚铁离子融合，使这种营养元素不可以一切正常的被吸收，易导致身体营养元素欠缺并造成相对的病症。

6、女性生理期、怀孕期间、哺乳期间喝浓茶的伤害

1、生理期因失血过多，喝浓茶不利铁的吸收，易造成缺铁性贫血。还可因咖啡因的刺激性造成经痛和增加生理期。

2、孕妈妈喝浓茶，不但易患缺铁性贫血，并且不利别的营养元素的吸收。咖啡因的刺激性可加快心跳，提升小便，使心、肾承担加剧；咖啡因不但伤害胎宝宝的营养成分吸收，还会提升胎动次数，使胎宝宝发育不全，乃至留有天生安全隐患，对孕妈和胎宝宝身心健康都不好。

3、假如在哺乳期间喝浓茶，咖啡因就会有可根据奶水来刺激性到宝宝造成激动功效，使宝宝处在躁动不安情况，伤害小孩发肓。此外，鞣酸能抑制甲状腺乳汁分泌，伤害喂奶。

医生专家劝诫大家，只能适度喝茶，才算是养生健康的好习惯。适度就是指茶叶茶浓淡适中，一般用3克荼叶冲调一杯茶为宜。茶叶茶太浓，会伤害身体对食材中铁集团等碳酸盐的吸收，造成缺铁性贫血；另外还要控制喝茶的量，以一天8-10杯为宜，过多喝茶，会增加身体肾脏功能的承担；最后，喝茶時间不可在进餐时间前后一小时之内，不然会伤害身体对蛋白质的吸收。

一般有饮茶习惯的成人，一天喝茶12克为宜。但冲调时要留意投茶量与出汤時间，操纵汤色的深浅度。不可以盲目跟风饮茶，要不然会得不偿失。