晚上喝茶能减肥吗 怎么喝茶能减肥 喝茶减肥的注意事项

晚上喝茶能减肥吗？怎么喝茶能减肥？喝茶减肥的注意事项？很多胖乎乎的有很想减肥的可爱女生都很想这道这些问题的答案，那么今天将为大家分享晚上喝茶能不能减肥等相关知识，回答想减肥的少女们的疑问。

晚上喝茶能减肥吗

晚上睡觉前喝一小杯茶，可以有利于体内水分的补充和促进消化，能达到消脂排毒的效果，从而起到减肥效果，尤其是睡前喝普洱茶，还能控制皮肤酸碱度平衡，达到减肥美肤的功效。

怎么喝茶能减肥

喝普洱茶普洱清热利水，化痰消食，一杯普洱只含有约4卡路里热量，其中所含的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，茶多酚能有效协助脂肪的分解消化，一次喝大约1000毫升的普洱，长期坚持，就能达到一定的减肥效果。

喝花草茶其实喝茶不一定要选择绿茶或者其他茶类，如果担心晚上喝绿茶睡不着，不妨尝试喝一些简单的花草茶，比如加了玫瑰花和柠檬的决明子茶，决明子有润肠通便，降脂明目，对抗习惯性便秘的功效，而且喝花草茶能驱散吃宵夜的欲望，还能降低食欲，起到减肥功效。

喝绿茶绿茶中的咖啡因和茶多酚并存的时候，能组织咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸分泌，使咖啡因的危害不在体内发挥，而且绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞，咖啡因能促进胃液分泌，有助于消脂助消化。但需要注意的是，经常失眠的人群最好不要喝绿茶。

喝大麦茶大麦茶中含有人体所需的多种微量元素，氨基酸，不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也低，适量的喝大麦茶可以去油腻，助消化，益气健胃，而且大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶解于茶水中膳食纤维可以把肠胃中的垃圾带出体外，起到消脂减肥的作用。

喝红茶因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱，尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用，但需要注意的是，晚上喝茶时要少放茶叶。

晚上喝茶减肥注意事项

对咖啡因敏感的人群最好不要晚上喝茶，以免影响睡眠，这类人群晚上饮茶的话，容易造成晚上失眠，失眠并不能起到减肥的效果，反而会导致血糖升高，提高促进食欲的激素水平，反而得不偿失。

喝茶减肥必知的禁忌

空腹不宜喝茶

空腹喝茶容易稀释胃液，降低消化功能，尤其是喝绿茶的时候要注意，茶中的咖啡碱和氟被人体过量吸收，容易导致人出现心慌，头晕，手脚无力，精神恍惚等症状，而且茶叶中部分活性物质和胃中的蛋白质结合，对胃形成刺激，伤害肠胃健康。

饭后忌立刻喝茶

茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，容易形成难以溶解的物质，阻碍人体对铁元素的吸收，久而久之容易导致贫血症状。

总结：晚上喝茶能减肥吗？答案是肯定的，但是晚上喝茶减肥也一定要注意上文介绍的喝茶减肥的注意事项和禁忌哦，否则会得不偿失。上文还给大家介绍了怎么喝茶减肥的方法，希望对大家有一定的帮助，同时祝女士们都有一个健康苗条的身材。