晚上喝茶叶茶好吗 晚上可以喝什么茶 晚上喝茶需要注意什么

很多人都有饮茶的习惯，但是因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。中国农科院茶叶研究所的江和源教授告诉大家，其实，茶叶同时具有"提神"和"养神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，主要看你怎么喝。那么晚上喝茶叶茶好吗？晚上可以喝什么茶？晚上喝茶需要注意什么呢？具体如下！

晚上喝茶叶茶好吗

正确饮用茶叶茶好

晚上喝茶比白天喝茶要讲究得多，并不是所有茶叶都适合在晚上饮用，同时根据个人不同的身体状况，也不是人人都适合在晚上饮茶，下面就来看看晚上可以喝什么茶以及晚上喝茶需要注意什么。

晚上可以喝什么茶

晚上可以喝红茶和铁观音

大家平时喝的茶叶一般是红茶、绿茶和铁观音这三种，而其中绿茶是不适合晚上喝的，绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强，在晚上喝容易使人变得兴奋，从而产生失眠现象，而铁观音和红茶属于半发酵茶和全发酵茶，刺激性较小，更适合晚上饮用。

晚上可以喝第二杯茶水

我们都知道茶叶是可以反复泡水的，第一杯茶叶茶又称头茶，往往是茶多酚和咖啡碱含量最多的时候，通常头茶的提神效果是最好的，之后再泡的茶，茶叶中的茶多酚开始逐渐溶解到水中，会抵消部分咖啡碱的作用，使提神效果减弱，因此晚上喝茶时，最好将泡了2分钟的头茶倒掉，喝第二杯茶叶茶。

晚上可以喝花茶

花茶是用植物的花或果实泡制而成的茶，属于加工茶，具有浓郁沁人的花香味，不含有咖啡碱等刺激性成分，具有宁心安神、清心除烦、补中益气、补阴退热、润肤防衰、润肠通便、化痰止渴、防止秋燥等作用，是非常适合在晚上饮用的茶。

晚上喝茶需要注意什么

1.虽然说晚上可以喝茶，但也是有时间限制的，一般是在晚上7点到8点半之间喝，也就是晚饭过后，这个期间是人体免疫系统最活跃的时间，在这期间喝茶，能使人体更好的修补和恢复免疫系统，另外需注意在睡前两小时应避免喝茶。

2.生活中情绪容易激动，神经比较敏感，睡眠质量比较茶的人群，最好还是不要在晚上喝茶，以免身体神经受到刺激。

3.如果晚上没有吃东西，也最好不要喝茶，空腹喝茶容易伤身，严重地甚至会产生"茶醉"现象。

晚上喝茶叶茶好吗、晚上可以喝什么茶以及晚上喝茶需要注意什么的相关内容就详细介绍到这里了，如果你晚上想喝茶的话就介绍上文介绍的内容选择一款你喜欢喝的又适合自身的茶来喝吧。正确饮茶才能真正发挥茶的功效，否则会得不偿失。