晚上喝黑茶可以吗 晚上喝会失眠吗 晚上喝黑茶该注意什么

晚上喝黑茶可以吗？喝黑茶不会引起失眠？与红茶、绿茶相比，黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显降低，茶多糖、没食子酸等含量明显增加，香气成分中酯类、醇类、醛类化合物都明显减少，而杂氧类化合物明显增多。所以，饮黑茶不会引起失眠。国内外研究均表明，黑茶具有明显的降血脂、减肥、消食、预防心血管疾病等效果。那么，晚上喝黑茶该注意什么呢？具体如下：

晚上喝黑茶可以吗？

答案是肯定的，黑茶对身体的益处有很多，但是，虽然黑茶对身体的益处很多，在日常服用的时候仍旧需要特别的注意。比如女性在月经期间、怀孕期间以及哺乳期间最好都不要服用黑茶，避免对自己的身体还有孩子的健康造成损害。在晚上喝黑茶，还要注意容易失眠的人不宜喝黑茶。并且在冲泡黑茶的时候，最好不要喝浓茶，这样不仅容易上瘾，还会对身体的健康造成严重的后果。

晚上喝黑茶该注意什么

1、失眠者不能喝黑茶

失眠的原因很多，但是不论是哪一种原因所致失眠，都不宜在临睡前喝黑茶，因为黑茶茶叶中的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂，它能使中枢神经系统及大脑兴奋，使心跳、血流加快，使人久久不能人眠。

2、孕妇忌喝黑茶，尤其是不宜喝浓黑茶

黑茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不喝茶。

3、太瘦、营养不良及蛋白质缺乏症者

黑茶茶叶能去脂肪，阻碍人体对蛋白质的吸收，所以太瘦、营养不良及蛋白质缺乏的人，饮茶最好能节制。

4、妇女哺乳期不宜喝浓黑茶

哺乳期喝浓黑茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。

5、素食者不能喝黑茶

素食者喝黑茶，容易缺乏维生素B、铁、钙等营养，黑茶茶叶成分会阻碍人体对这些维生素的吸收，所以素食者饮茶更须适量。

6、患有严重的动脉硬化、高血压病人不能喝黑茶

这类人喝黑茶应慎重，至少在病情不稳定时不宜饮浓黑茶，因为黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质，这对已有脑动脉硬化的人是一种潜在的危险，它可能促使脑血栓的形成。

综上所述，黑茶有很多功效与作用，同时有很好的药理功效，是有益的保健茶，但喝茶有讲究，不适当喝茶或盲目喝茶会对身体健康产生危害，所以喝黑茶要选对时间，晚上可以喝黑茶但要注意喝淡茶，且在睡前两小时喝完。这样不仅不会失眠，因为黑茶中的茶氨酸是一种脑内神经传递基质，具有调节大脑兴奋或镇静的功能，不但不会使人因兴奋失眠，还能促进睡眠。