老年人可以喝茶吗 老年人喝茶有什么禁忌与注意事项 喝茶影响睡眠吗

　　虽然现代科学研究证明，喝茶有益健康，可以增强抵抗力，治疗骨质疏松症，尤其是喝绿茶具有降血脂和抗癌的特殊功效。但是，也要提醒老年人，不要喝浓茶，应该喝少喝茶，喝淡茶。

　　首先，茶中富含的咖啡因可以刺激身体的兴奋，这在老年人中更明显。随着年龄的增长，人们的心脏功能逐渐衰退，老年人的心脏承受能力比过去更差。长期饮用浓茶会增加心脏的额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重各种心脏病。

　　其次，茶叶的兴奋作用被传递到人体的各个组织和器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人容易患动脉硬化和高血压等疾病，因此不适当的喝茶可能会导致中风等严重症状。

　　第三，喝茶也会影响老年人的睡眠。俗话说，头30年睡不醒，后30年睡不着。进入老年后，人们的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用会持续更长时间。即使老年人在下午喝茶，他们也可能在晚上失眠，这将缩短难以获得的足够的休息时间，并在第二天感到精神萎靡。如果以后通过喝茶提神，就会陷入恶性循环。

　　第四，当人变老时，胃本身的消化能力已经降低，而喝茶时，大量的单宁酸会使食物中的蛋白质形成难以消化的沉淀物，并影响维生素和微量元素的吸收，从而容易导致营养不良，加重老年人习惯性便秘的临床症状。