绿茶是否减肥 经常喝绿茶能减肥吗 绿茶的功效与作用

绿茶是否减肥？绿茶有很多功效与作用，绿茶有刺激胰脏脂肪分解酵素的活性的功效，同时还有减少糖类和脂肪类食物被吸收，另外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积，那么下来给大家详细介绍下绿茶是否减肥？绿茶的功效与作用以及绿茶应该如何挑选。

绿茶是否减肥

长期喝绿茶可以减肥,现在大家应该知道喝绿茶是可以减肥的。喝绿茶来减肥的作用跟我们想要吃苦瓜来减肥的效果是一样的,所以大家想要更好的达到减肥的效果,还是需要控制自己的饮食和搭配适量的运动才是最好的。

绿茶的功效与作用

1、抗衰老

有助于延缓衰老,茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶,大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应,清除活性酶的作用。据日本试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

2、抑疾病

有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高,血管内壁脂肪沉积,血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚,尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等,有助于使这种斑状增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。

3、抗致癌

有助于预防和抗癌，茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

绿茶应该如何挑选

1、了解产地

由于各种茶适合生长的地势、土质不同,因此不同地方所产出的茶叶品质也有差别。如果你对喝茶很有讲究、味蕾也很敏锐,可以自己选购试喝,另外,也可选购着名产地的茶叶。

2、采摘时节

绿茶于春茶最佳,其次才是冬茶,因此你要购买好的绿茶,最好在春季购买较好、也较新鲜。若是在夏秋两季购买,不但数量不多,而且春茶存放至此时,通常也不太新鲜了。

3、选择白毫茶叶

绿茶通常是摘采嫩芽制成,该嫩芽经过烘焙过程,会形成白色茸毛,我们称为白毫或银毫。因此带有白毫的茶叶,表示是摘采茶青嫩芽制成的,是较好的茶叶。

4、观察茶叶颜色

因为绿茶和其他茶叶比起来容易氧化,所以如果你购买的是散装茶叶,选购时更要注意新鲜度,新鲜的绿茶颜色墨绿带光泽,不新鲜的绿茶则是黄褐色、没有光泽。

5、注意制造日期

因为容易氧化,所以在选购包装好的绿茶时,应特别注意制造日期和保存期限,原则上越新鲜越好,一旦开封后也要尽快喝完,以免失去绿茶的香味。

有关绿茶是否减肥的内容及相关知识就介绍到这里了，长期饮用绿茶对身体是有一定的减肥作用的，但是对于肥胖的人来说要选择科学健康的减肥方法，最好是饮用绿茶减肥的同时制定合理的减肥食谱，控制热量的摄入，加上适量的健身运动，才能快速减肥且不反弹！