苦丁茶功效与作用 苦丁茶能缓解疲劳有助于睡眠

现在有许多的人都爱喝茶，今日，网编就来跟大伙儿讲下苦丁茶，苦丁茶有很多的功效和作用，也是有自身的吃法，常饮苦丁茶能够热管散热清火，有助于睡眠，下边，网编就来给大伙儿介绍一下苦丁茶的功效作用及其它的吃法吧。

苦丁茶是冬青科冬青属苦丁茶种乔木灌木，别名茶丁、富丁茶、皋卢茶，关键遍布在西部地区(四川、重庆市、贵州省、湖南省、湖北省)及华南区(江西省、广东省、福建省、海南省)等地，是天然保健饮品。

苦丁茶中带有两百多种对身体有利的成份。

成饮茶芳香有苦涩味、然后性平，具备清热解毒解暑、清目益智类、滋阴降火、有利排尿清脑、润嗓止咳化痰、降血压减肥瘦身、抑癌抗癌、延缓衰老、活气血等多种多样作用，有着"养生茶"、"美容护肤茶"、"瘦身茶"、"降压茶"、"益寿延年茶"等美誉。

袋泡苦丁茶、苦丁茶口服液、苦丁茶含片、复合性苦丁茶等。

苦丁茶的功效作用

苦丁茶对热管散热清火，养目醒神，解渴除烦等常有非常好的功效和作用。

中医学觉得，苦丁茶能够散风寒风热、清首领、除渴不欲。

苦丁茶苦甘，针对因为容易上火造成的心烦心情，苦丁茶能够具有清火热管散热的作用，进而促使心烦归入宁静。其次苦丁茶能够缓解疲劳，做为奶茶，它自然拥有茶的广泛特性。

减少心率软化血管降胆固醇

医药学说明，苦丁茶能够降血脂、还能软化血管和碳水化合物。因为它含有着鞣质、乌苏酸等对身体有利的各种各样营养元素，进而对心率血糖碳水化合物的调整系统软件拥有巨大的帮助作用。

苦丁茶的食用浓度值和所有人的身体素质也是有关联。

温馨缓解疲劳有助于睡眠

苦丁茶带有身体必不可少的各种各样碳水化合物和维他命，并且锌、锰、铁等营养元素也极具含量。

因此，对心血管病症病人的头晕目眩、头疼、胸闷乏力、睡眠不太好、失眠症都拥有一定的减轻作用。

预防癌症

硒，被世界各国医疗界都称之为抗癌之王，苦丁茶，也是有一定的硒含量，因此，苦丁茶对喉癌、食管癌都拥有一定的抑止作用。

其他的作用

科研说明，苦丁茶对发烧感冒、肚子疼、腹股沟疝气、登革热病、严重便秘和急性胃肠炎这些，都拥有一定的医治作用。

苦丁茶的吃法

冲饮苦丁茶的关键点一是水要开。

二是水体好些，最好纯净水、山泉水或矿泉水等高品质水。

三是采用陶器或陶瓷器做茶器，味儿更优。

四是放的量要少，苦丁茶卖量少味浓、耐冲泡的特性。尽管饮茶的深浅因人有所不同的，无法一概而论。

但针对第一次触碰苦丁茶的人而言，假如以250毫升的开水来泡2--3支茶芽，或许便会感觉好苦了。

一般而言，一支一芽二--三叶的"椰仙牌"苦丁茶芽一般为0.3--0.4g重，以之配1000ml的开水，随泡随饮。

针对初饮者来讲，也分毫不容易看起来味儿偏淡。即便几个人喝同一壶茶，也不可以放很多的苦丁茶来冲泡，而应当一次放一两支，直到喝下去其味儿变浅后，并嚼食茶芽，实际效果更优。

五是冬季热饮，特别是在对有脾胃虚寒病症都则更是如此，但针对沒有肠胃病的人而言，清爽的苦丁茶水也是甘洌可口，沁人肺腑。

苦丁茶在冲饮时，有独立冲泡和与别的茶叶、中药材混和冲泡二种冲泡方法。

单纯性以苦丁茶冲泡，原生态，香甜可口，也不可多得一种享有。

而当其与别的茶叶，如乌龙、绿茶叶、龙井茶、信阳毛尖、花草茶等混和冲泡时，则具有这种茶的香气，又有苦丁茶回甜和润嗓的优势。

苦丁茶在茶叶中有着"茶胆"的知名度，即不管什么茶，苦丁茶在味儿上面能与之般配，并且拼配苦丁茶后也是别有一番口味。

一般而言，苦丁茶与别的茶叶般配的占比为1：9，最大最好是不超过2：8，不然，苦丁茶便会把其茶叶的味儿遮住。

因此，古往今来岭真一带的老百姓煮茶时总喜爱加一两片苦丁茶做调味料，把苦丁茶作为"茶中鸡精"来应用。

苦丁茶的忌讳

体质虚寒的人，常常觉得四肢行为不温，畏冷。这类身体素质的人，平常可考虑到吃羊肉、羊肉等性温食品类以温阳散寒。

若常饮寒凉的苦丁茶，苦丁茶是会损害身体气血，不利阴虚内热病症的改进，乃至不容乐观的会涌起腹疼、拉肚子等中阳亏虚的病症。

结束语：看了文中，坚信大伙儿对苦丁茶的功效作用及其它的吃法常有了一定的掌握和了解，实际上苦丁茶有很多的作用，也是有许多的作用，对身体有很多的益处，可以减轻失眠症，降血脂，有助于睡眠这些作用，因此常饮苦丁茶也是有益处的。