长时间饮用柠檬水有什么好处和坏处

生活中许多人不喜欢吃柠檬，但喜欢喝柠檬水，因为直接视觉是盲目的，他们是极其酸的。蜂蜜柠檬水加入蜂蜜后，味道诱人，能为人体补充大量营养，还能起到明显的保健作用。然而，喝柠檬水对人是好是坏，尤其是在喝了很长时间的柠檬水之后。

喝柠檬水有什么好处？

1.预防感冒

预防感冒对人们来说最大的好处就是喝柠檬水，因为柠檬水含有大量的维生素C，人体吸收了这种物质后，其免疫力会明显提高，身体中的一些炎症也会相应消失。在流感高发季节，人们可以通过及时喝柠檬水来有效预防感冒。

2、开胃消食

喝柠檬水不仅能吸收维生素C，还能吸收大量的活性酶成分，还能吸收一些柠檬酸，促进胃酸分泌，改善胃肠消化功能，对人体消化不良和厌食有一定的调理作用。此外，柠檬水中还有一些天然的消炎杀菌成分，可以消除人体肠胃的炎症和细菌，预防肠胃炎。

3.淡化和美白斑点

平时人们喝柠檬水，可以为人体补充丰富的营养，并能吸收一些对人体皮肤有益的营养成分。它们可以防止黑色素生成和色斑生成。那些皮肤上有斑点的人坚持喝柠檬水，这也能使色斑消退，起到明显的美白作用。

长时间喝柠檬水的缺点

人们喝适量的柠檬水，这对身体有好处，但是长时间喝太多柠檬水对身体也有一些坏处。人们长时间饮用会明显腐蚀牙齿。它所含的柠檬酸会腐蚀人牙齿的珐琅质，久而久之会松动脱落。人们长时间饮用柠檬水也会导致体内胃酸过多，从而容易出现恶心、反酸或胃痛等不良症状。