绞股蓝泡水饮用的功效 喝绞股蓝的注意事项

绞股蓝营养丰富。它含有大量的皂甙、黄酮、植物多糖、植物甾醇-酮酸、18种氨基酸、4种脂溶性维生素、6种高维生素E含量的水溶性维生素。绞股蓝含有硒、锌等微量元素。所以有很多作用。绞股蓝根相关介绍如下。

绞股蓝根泡水的效果

1.预防高脂血症

绞股蓝本身就是一种降血脂的中草药。可直接用水浸泡，可清除血液中的脂肪和胆固醇，软化血管，增加人体血液中高密度脂蛋白的数量，保持人体血脂指标正常，有效预防高脂血症的发生。

2.预防血栓形成

饮用绞股蓝水，可以稀释血液，降低血液粘度，还可以提高人体血液中血小板的活性，防止血小板聚集，从而减少血栓的形成。绞股蓝在水中饮用后，还能滋养心肌，提高心肌的抗缺氧能力。心肌功能改善后，人体内血栓形成的概率会明显降低。

3.稳定血糖

绞股蓝泡水可以调节人体内分泌，保持人体内分泌系统功能稳定，而糖尿病是内分泌失调引起的疾病，所以人们用它来保持血糖稳定，减少糖尿病的发生。

4.提高睡眠质量

绞股蓝所含的营养物质可以直接作用于人的大脑，抑制人大脑皮层的兴奋。绞股蓝茶对人体中枢神经有双向调节作用，能使人镇静催眠。通常人们在晚上睡前用绞股蓝泡水，可以提高睡眠质量，让人们迅速进入深度睡眠状态。

喝绞股蓝的注意事项

1.不适合天天喝

绞股又蓝又冷。每天喝它会刺激脾胃的消化，否则很容易破坏胃的正常消化功能，导致肠胃不适。所以建议平均每周喝2-3次。

2、胃不好，体质冷，孕妇不宜饮用

当饮用绞股蓝时，部分患者可能会出现恶心呕吐，甚至头晕等不良反应。特别注意肠胃不好，体质冷，怀孕的人，不适合喝酒。喝了容易引起腹泻和肠胃不适。

3.初次饮用需要少量

第一次喝绞股蓝的朋友最好先喝少量，习惯后再逐步增加，直到适合自己喜欢的口味。一次喝多了容易肠胃不接受，拉肚子。

4.泡茶的水应该煮沸

因为绞股蓝中中所含的皂素熔点较高。应该在80度以上的高温下溶解。热开水不仅能充分浸出绞股蓝的有效成分，还能保持棕色和良好的口感。