白茶的功效作用 白茶持续饮用效果好

白茶属于微发酵茶，是中国茶农创造的传统名茶，是中国的六大茶类中的一种，白茶有白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉等品种。白茶是指一种茶叶，采摘后，不经杀青或揉捻，直接晒干或用文火烘干而成的茶叶，它具有出芽完整、香清新鲜、清汤黄绿色、味淡味甜的特点。喝白茶有什么禁忌？

一、白茶的饮用禁忌

1.喝白茶不应该太浓。一般来说，5克茶足够150毫升的水。水温应在95以上，第一次浸泡时间应在3分钟左右。过滤后，将茶汤倒入茶壶中饮用。第二泡只需要5分钟，也就是说即泡即饮。一般来说，一杯白茶可以冲泡四五次。

2.白茶性寒，所以"胃热"的人可以空腹适度饮用。中性胃的人可以在任何时候喝，而胃寒的人应该在饭后喝。然而，白茶一般不会刺激胃壁。喝白茶的器具不用太讲究，如茶杯、茶壶和茶壶。如果采用"功夫茶"的茶具和冲泡方法，效果一定会更好。

3.白茶的量一般每人每天只有5克，尤其是老年人。其他茶也是如此。如果你喝得太多，容易物极必反，反而起不到保健的作用。在这里，我们还应该提醒大家，肾虚患者、心跳加速的心脏病患者、重度高血压患者、重度便秘患者、重度神经衰弱患者和缺铁性贫血患者不应喝浓茶或空腹喝茶。否则，可能会造成"茶醉"现象。

4.白茶应该经常饮用，不应该间断饮用。白茶的保健功能需要细水长流，不能中断，否则很难发挥作用。古代名医华陀，在《食论》年提出"苦茶长食有利于思"的观点。茶应该在正确的时间喝，而不是盲目地喝。俗话说："饭后茶消食，午茶养神。"饭前和睡前喝茶就不建议饮用茶汤了。

二、白茶的功效

1.促进血糖平衡

白茶不仅含有其他茶叶固有的营养成分，还含有人体必需的活性酶。长期饮用白茶能显著提高体内脂肪酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌，分解血液中多余的糖分，促进血糖平衡。白茶富含多种氨基酸，性质寒冷，具有解热、消暑、解毒的功效。

2.提高视力

白茶存放的时间越长，其药用价值就越高。白茶富含维生素A，人体吸收后能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚，防止夜盲症和干眼症。同时，白茶的抗辐射物质对人体的造血功能有显著的保护作用，可以减少电视辐射的危害。

3.保护肝脏白茶富含天然黄酮类化合物，如双氢杨梅素，可以保护肝脏，加速乙醇代谢产物乙醛的快速分解，并将其转化为无毒物质，从而减少对肝细胞的损害。另一方面，二氢杨梅素可改善肝细胞损伤引起的血清乳酸脱氢酶活性升高，抑制肝脏M细胞胶原纤维的形成，从而起到保护肝脏的作用，大大减少乙醇对肝脏的损害，迅速恢复肝脏的正常状态。同时，双氢杨梅素具有快速持久的功效，是保护肝脏和缓解宿醉的好产品。

4.治麻疹

白茶具有防暑、解毒和治疗牙痛的作用，尤其是陈年白茶可作为麻疹的退热剂，其退热效果优于抗生素。

长期饮用白茶能显著提高体内脂肪酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌，延缓葡萄粉的肠道吸收，分解血液中多余的糖分，促进血糖平衡。但是要注意避开禁忌饮用！