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喝乌龙茶能减肥是吗

发表于：2024-12-27 作者：奥丁

茶饮趋势编辑 2024年12月27日最后更新喝乌龙茶能减肥是吗<，乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶，是中国几大茶类中，独具鲜明汉族特色的茶叶品类，秋天适合喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用，那喝乌龙茶能减肥是吗？具体的介绍如下

茶饮趋势编辑 2024年12月27日最后更新喝乌龙茶能减肥是吗。

　　乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶，是中国几大茶类中，独具鲜明汉族特色的茶叶品类，秋天适合喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用，那喝乌龙茶能减肥是吗？具体的介绍如下！

　　喝乌龙茶帮助减肥

　　乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，而且茶叶中含有茶多酚，能有效分解提高分解脂肪酶的作用，而茶中的单宁酸，也与脂肪的代谢有密切的关系。所以说喝乌龙茶是有减肥效果的。

　　怎么喝乌龙茶减肥

　　每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然乌龙茶的饮用量应该依人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，能够搭乌龙茶不但有饱腹感，还可以去除油腻。

　　喝乌龙茶注意的问题

　　1、泡茶时的水温

　　泡茶时水温要控制在80℃-90℃左右。这能保证茶叶的有效成分不会被高温破坏掉。而且这个温度有利于泡出一壶好茶。泡茶的时间要控制乌龙茶泡的时间要适当，时间太短，色香味出不来，太长会产生苦涩味。茶泡好后，要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

　　2、乌龙茶冲泡多久最合适

　　乌龙茶冲泡时浸泡的时间第一泡一般是45秒左右，再次冲泡是60秒左右，之后每次冲泡时间往后稍加数10秒即可。闽北和潮州的乌龙茶开汤时间则要快得多，第一泡15秒就可以了。

　　3、乌龙茶的喝法要讲究

　　乌龙茶最好喝热茶，不加糖。而且不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适量食用。

　　喝乌龙茶的好处

　　1、防癌

　　相干资料表现，茶叶中的茶多酚因素，关于胃癌、肠癌等多种癌症有必然的提防和帮助治疗浸染。武夷岩茶肉桂中茶多酚含量高，常饮此茶，有助于提防癌症。

　　2、抗朽迈

　　乌龙茶含有富厚的茶多酚，有助于破除人体内的生物自由基，从而起到延缓人体朽迈的功能。常饮武夷岩茶肉桂，还能起到美容养颜的结果呢。

　　3、消除疲惫

　　乌龙茶中的咖啡碱因素，能刺激人体中枢神经，加强盛脑皮层的欢快进程，有提神益思、振奋精力、舒缓疲惫之功，关于偏头痛也有必然的缓解浸染哦，不妨试试。

　　4、抗病抑菌

　　医学研究证明，茶多酚有较强的收敛浸染，对病原菌、病毒有明明的克制和杀灭功能。常常饮用武夷岩茶肉桂，有助于进步身材的抗病手段哦。

　　5、掩护牙齿

　　乌龙茶富含氟元素，能在牙齿外貌形成一层掩护粘膜，中国十大名茶，有防治龋齿、加强骨骼坚实度的功能。天天饭后用武夷岩茶肉桂茶汤漱口，还能提防口臭。

　　喝乌龙茶的适宜时间

　　绿茶清凉，适合夏季饮用。红茶暖胃适合冬季饮用。相信大家都清楚，而乌龙茶呢？它是介意绿茶和红茶之间，属于一种半发酵茶。它是青茶。冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，有"青叶镶边"美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，不寒不热，有润肤、润喉、清除体内积热，所以乌龙茶正正是适合秋季的季节饮用。

　　总之，适宜喝茶可以减肥，但对于减肥也只是有辅助作用，并不能真的减肥喔！

2022-05-04 12:11:21

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