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喝乌龙茶可以减肥是不是

发表于：2024-12-23 作者：奥丁

茶饮趋势编辑 2024年12月23日最后更新喝乌龙茶可以减肥是不是<，乌龙茶，半发酵茶，介乎于红茶和绿茶之间，不仅有红茶甘甜香醇的特色，也有绿茶鲜美浓郁的味道，其属于"性和不寒"的茶叶，是中国几大类茶中，独具鲜明中国特色的茶叶品类，功效也是很多的，那喝乌龙茶可以减肥是不

茶饮趋势编辑 2024年12月23日最后更新喝乌龙茶可以减肥是不是。

　　乌龙茶，半发酵茶，介乎于红茶和绿茶之间，不仅有红茶甘甜香醇的特色，也有绿茶鲜美浓郁的味道，其属于"性和不寒"的茶叶，是中国几大类茶中，独具鲜明中国特色的茶叶品类，功效也是很多的，那喝乌龙茶可以减肥是不是呢？相关的介绍如下！

　　喝乌龙茶帮助减肥

　　1、喝乌龙茶能够刺激人体胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧溶解，尤其是减少腹部脂肪的堆积非常有效。

　　2、喝乌龙茶有抑制胆固醇上升的效果，当人们吃的食物太油腻时，最好搭配乌龙茶，不但有饱腹感还可以去除油腻。

　　关于喝乌龙茶减肥的研究

　　台湾成功大学医学系教授张智仁的一项研究指出

　　经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。张教授解释，医学教育网搜集整理这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

　　乌龙茶减肥的减肥经验是，三餐前后都要喝一杯乌龙茶

　　张教授提醒大家，最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，医学教，育网搜集整理最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃-90℃左右；泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

　　喝乌龙茶的好处

　　乌龙一直有春夜秋香一说，这道茶把秋香充分发挥得酣畅淋漓，四五次冲调后茶韵渐变色、渐行却不渐远，十泡后茶气、茶韵仍十足。

　　针对乌龙，喝的主要是时间，在泡乌龙的情况下，应当挑选较为高的温度，由于乌龙中包括一些独特的芬芳物质，这种物质需要在高溫的标准下才可以彻底显现出来，因此一定要用开水来冲调。

　　喝乌龙的常见问题

　　1、不可以空肚食用乌龙，由于空肚饮乌龙，会造成茶分入心脾，会冷肠胃，那样针对身体的健康是较为不好的。

　　2、不可以喝冷掉的乌龙，湿热的乌龙能令人觉得到神思爽畅，聪明智慧；而冷掉的乌龙，则会让身体出現滞寒，聚痰的副作用。

　　适宜开始品饮乌龙茶的时间

　　青茶是半发酵茶，性温，不寒不热，有着解渴润燥之功效，能使人体更容易适应自然环境的变化，所以青茶应当在入秋前的半个月开始饮用，一般在季节交替的时候人体容易感冒或者身体感到不适，因而在秋天来临前就开始饮用青茶最适宜。这不仅能提高人体的疾病防御能力，减少感冒的发生，还能让你的呼吸系统和皮肤在秋季来临之前，不会感到太多的不适。

　　乌龙茶停饮时间

　　乌龙茶有着让人体适应大自然气候变化的作用，所以在秋冬交替之时，还是饮用青茶比较适宜，而停止饮用青茶的时间就得看实际的气候而实施，当人体感知冬天真正来临时，还需要继续饮用青茶一个礼拜为宜，这能预防并减少人体对气候变化所带来的不适感。

　　注意：

　　喝乌龙茶减肥，最好三餐前后喝一杯乌龙茶，饭后隔1小时左右比较恰当，并且要喝热茶，泡乌龙茶的水温要控制在80℃-90℃左右，泡好的茶以免养分流失，要在30-60分钟内喝掉。

2022-05-04 12:10:43

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