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乌龙茶加糖能减肥吗

发表于：2024-12-29 作者：奥丁

茶饮趋势编辑 2024年12月29日最后更新乌龙茶加糖能减肥吗<，台湾成功大学医学系教授张智仁最近发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。但是喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不

茶饮趋势编辑 2024年12月29日最后更新乌龙茶加糖能减肥吗。

　　台湾成功大学医学系教授张智仁最近发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。但是喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止，那乌龙茶加糖能减肥吗？相关的介绍如下！

　　乌龙茶不建议加糖

　　从养生的角度来看，品饮乌龙茶不仅对人体健康有益，还可增添无穷乐趣。但乌龙茶饮用有三忌：空腹不饮、睡前不饮、冷茶不饮，当然的，在饮用的时候肯定也是不建议加糖饮用的。

　　乌龙茶如何冲泡

　　1、烫杯温壶。将沸水倾入紫砂壶、闻香杯、品茗杯中，让杯内外保持一定热度。

　　2、洗茶蕴香。将乌龙茶放入茶壶，然后将沸水倒入壶中，又迅速倒出，茶壶、茶杯都会有余香，而茶叶中的"尘土"也会洗干净。这便是"洗茶蕴香"。

　　3、悬壶高冲。高举茶壶冲滚烫热水入茶壶，用壶盖拂去茶末儿，最后盖上壶盖，并用沸水遍浇壶身。

　　4、分茶入杯。茶泡好了，这才开始分杯，用茶夹将闻香杯、品茗杯分组，放在茶托上，再将茶汤分别倒入闻香杯，茶斟七分满，之后才将闻香杯内的茶汤倒扣在茶杯里，送到客人面前。

　　5、闻香品茶。先用双手捧着闻香杯轻嗅其中的余香，然后以三指端起品茗杯，分三口轻啜饮，这样一直喝到九杯，这功夫茶才算是品完了全过程。

　　乌龙茶的适宜搭配

　　1、乌龙茶人参

　　人参乌龙茶，又称为"兰贵人"。上好的人参乌龙，是用上等乌龙茶，与西洋参加工，精致而成，即保留了乌龙醇厚的回味，又加入了西洋参的补性和甘甜，入口清香扑鼻，舌底生津，回味无穷。茶具有养颜驻容，生津止渴，使人神清气爽之功效，既能吸收西洋参之滋养，又有乌龙茶的优雅清香，且香气持久，实乃现代茶饮之佳品。

　　2、乌龙茶配蜂蜜柚子

　　乌龙茶3克左右加1勺蜂蜜柚子茶，乌龙茶的茶香加上柚子的清香，还有，蜂蜜的微微甜，口感很好。可以清热解火，有甜甜的味道，给人以清爽感。

　　2、乌龙茶奶茶

　　乌龙茶要熟香型的，茶叶煮好后可以加入奶再次煮开，牛奶最好放浓一点的，如果喜欢比较甜一点的话，加点糖也是可以的就做成奶茶了，香气四溢，很好喝。大家不妨试一试。

　　3、乌龙茶配瓜子，橄榄、花生

　　乌龙茶本来的味道就是比较醇正的，所以说如果喜欢品茶的话，最好不要添加任何东西，这样才能品出茶本身独具的口感。

　　冲泡乌龙茶一次几颗

　　泡茶用水，不要用自来水，水的好坏影响茶的口感；乌龙茶一般都用盖碗，取量5-10g，要用沸水；如果想和浓一点的，就多泡一会。

　　乌龙茶的冲泡次数

　　无论什么茶，第一次冲泡，浸出的量占可溶物总量的50%～55%;第二次冲泡一般约占30%;第三次为10%左右;第四次只有1%～3%了。从其营养成分(茶叶中的维生素(维生素食品)和氨基酸(氨基酸食品))看，第一次冲泡就有80%的量被浸出，第二次冲泡时约15%，第三次冲泡后，基本全部浸出。茶香气和滋味，一泡茶香气浓郁，滋味鲜爽;二泡茶虽浓郁，但味鲜爽不如前;三泡茶香气和滋味已淡乏;若再经冲泡则无滋味。

　　一般的茶冲泡以3次为宜，但乌龙茶在冲泡时投叶量大，茶叶粗老，可以多冲泡几次。以红碎茶为原料加工成的袋泡茶，通常适宜于一次性冲泡。一杯茶从早泡到晚的做法不可取。茶叶经过多次冲泡，能使一些难溶的有害物质(如某些极微量的残留农药)逐渐浸出，对人体有害。

　　喝乌龙茶的好处

　　1、经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。女人减肥的效果比男人显著。

　　2、能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

　　3、乌龙茶对血清中性脂肪及胆固醇有降低作用；

　　4、乌龙茶对皮肤具有一定的保健作用，能使皮肤湿润、有弹性、张力，血行良好。

　　以上就是关于乌龙茶冲泡方式及其饮用方法的介绍，从上面的介绍中我们就可以知道，乌龙茶因为发酵的程度并不是很高，但是对于冲泡的方式及其技巧是有一定规定的！

2022-05-04 12:09:03

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