经常泡枸杞饮用的好处和坏处

　　1、枸杞泡含有脂溶性维生素A和其它未有溶出的胡萝卜素，食用具有明目的作用。

　　2、枸杞泡含有丰富的碳水化合物和蛋白质、脂肪酸等成分，还有一些未溶出的矿物质，食用可以补充营养，促进身体健康。

　　3、枸杞本身的纤维素溶出较少，而纤维素具有促进肠道蠕动的作用，因此食用泡水后的枸杞有促进排便的作用。

　　4、枸杞含有丰富的水分，可溶性纤维素之类的成分溶出部分，因此方便嚼食和吸收能量。

　　为了食用到枸杞泡水之后最好的口感，冲泡的时间一定要掌握好。那么枸杞泡水之后，泡水的枸杞也建议食用掉，但是泡的过久的枸杞没有味道，十分不好吃，很多人都不想吃，因此介意的人可以在枸杞泡了15分钟左右的时候将枸杞捞出吃掉，然后单喝泡枸杞的水。此时枸杞的质地柔软，味道甜美，十分好吃。

　　枸杞是种比较常见的保健食材，在市面上也是质量参差不齐的，因此很多人会关注这样的食材哪里产的比较好，那么首先我们要了解它的具体产地。根据历史记载，中国枸杞产地可分为三个地区：一是甘肃省张掖（古称甘州）一带，产品称"甘枸杞"；二是宁夏回族自治区的中卫、中宁地区，产品称"西枸杞"，也就是现在所称的"宁夏枸杞"；三是天津地区，据说是清朝庚子年间从宁夏引种发展起来的，称之"津枸杞"。后来的新疆"古城子枸杞"，也算作一产地。在诸多产品中，普遍认为以"西枸杞品质最佳"，即"宁夏枸杞品质最佳"。此外，据大部分的人反应称宁夏中宁的枸杞最好，纯正的中宁枸杞有一股天然的清香，口味醇正，味甘甜，干嚼味道最好！中宁枸杞是宁夏的一宝，如果要买大颗粒的纯中宁枸杞，市场上买不到，要直接上农家去。市场上见到的大颗粒枸杞大多是青海、内蒙枸杞。

　　枸杞味甘、性平，富含维生素、氨基酸、花青素、蛋白质等多种营养物质，有补肾益精、护肝明目的功效。黑枸杞长期饮用容易造成上火、流鼻血、眼睛红肿等症状。黑枸杞适量喝是对身体有好处的，但是过量和长期食用黑枸杞就会对身体产生不良影响了，很多中药都是不能长期食用的，因为中药里面含有较多的微量元素，有些是对身体身体有害处的，特别是木通、草乌、朱砂等具有肾毒性的中药更不能长期食用。

　　枸杞可以增强免疫力、补肾益精、养肝明目、改善睡眠和缓解疲劳等，在黑枸杞带来这些功效的同时，长期并且大量喝也会对身体造成不良影响。枸杞能够温热身体，过量食用黑枸杞就会造成上火、流鼻血等症状。枸杞中含有大量的微量元素，有些微量元素长期在身体内堆积就会影响到身体健康。枸杞泡水一周饮用3次左右是较好的，也可以根据个人体质决定。

　　通过上面的了解，我们可以看的出来，枸杞对我们每个人的好处都是非常的大的哦，我们在生活中可以经常喝一些枸杞泡的水的哦，当然许多的注意事项也是我们要注意的。