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喝了蒲公英能减肥吗

发表于：2024-11-07 作者：奥丁

茶饮趋势编辑 2024年11月07日最后更新喝了蒲公英能减肥吗<，蒲公英，富含多种维生素、矿物质元素以及一些特有的健康营养成分，比如：蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸等等，具有利尿、缓泻、清热、解毒，缓解各种炎症的功效，是药食兼具的植物，可以生吃、炒食、凉拌，素有"

茶饮趋势编辑 2024年11月07日最后更新喝了蒲公英能减肥吗。

　　蒲公英，富含多种维生素、矿物质元素以及一些特有的健康营养成分，比如：蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸等等，具有利尿、缓泻、清热、解毒，缓解各种炎症的功效，是药食兼具的植物，可以生吃、炒食、凉拌，素有"天然抗生素"之称，那喝了蒲公英能减肥吗？相关的介绍如下！

　　喝蒲公英水有一定减肥的作用

　　蒲公英性寒，味苦、甘，有清热解毒、消痈散结的功效，在日常生活中很是常见，含有蒲公英甾醇、胆碱、菊糖、果胶等有效成分，能改善肠道环境，减少脂肪在体内堆积，有一定的减肥功效。

　　蒲公英茶减肥效果一般

　　蒲公英性寒，味苦、甘，归肝、胃经，为清热、利水药材，主治乳痈、肺痈疔毒、疮肿、目赤肿痛、发热、咳嗽、咽喉肿痛、尿路感染等症状。减肥效果和各种因素相关，只是简单食用蒲公英，却不控制饮食和采取运动，效果是不显著的。

　　蒲公英减肥的方法

　　一、蒲公英金银茶

　　材料：干蒲公英30g，金银花9g，鱼腥草5g。

　　做法

　　将材料洗净，加2碗水用小火煎汁至1碗。每日1碗，2周为一个疗程。功效：清除虚火，分解脂肪。

　　二、蒲公英薄荷茶

　　材料：蒲公英100g(或干品30g)，干薄荷20g，干苦瓜20g，鲜柠檬10片。

　　做法

　　1、材料洗净入锅，加3碗大水同煮；

　　2、熬至2碗水时，停火即可；

　　3、每天早、晚饭前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日为一疗程。

　　功效：清热利尿、减低血脂。

　　蒲公英减肥的用量是多少

　　蒲公英有较好的清热解毒功效，能泡茶、生吃、炒食、煮汤等，常见用量是8~12克，蒲公英是一种中药材，含有多种有效成分、微量元素，不宜过量食用，大剂量食用可能会出现寒战、头晕、恶心等症状。

　　哪些人不宜用蒲公英减肥

　　1、蒲公英过敏者

　　蒲公英是较为常见的过敏源，食用蒲公英时先少量尝试，如无瘙痒、红肿、长疹子等过敏症状，再继续食用。

　　2、脾胃虚寒者

　　蒲公英性寒凉，脾胃虚寒者食用可能使体内寒气加重，脾胃不适的症状更加严重。

　　3、经期女性

　　经期女性不宜食用寒凉之物，蒲公英性寒，所以经期不宜食用。

　　4、血压低者

　　蒲公英含有蒲公英甾醇、胆碱等有效成分，有降血压的作用，因此，血压较低者不宜食用。

　　5、阳虚外寒者

　　阳虚外寒是中医上的一种病因病理学术语，指阳气虚不能温煦体表，出现外寒的证候。蒲公英性寒，阳虚外寒者食用可能会导致身体不适。

　　蒲公英能保存多久

　　一般蒲公英在干燥密封的状态下能保存两年，但是蒲公英也是会过期的，所以建议当年晒干的当年使用，以保证蒲公英的药效。

　　蒲公英干制后受潮了怎么办

　　干制后的蒲公英由于保存不当，受空气湿度的影响，会出现受潮的现象，那么一般来说，受潮后的蒲公英可以自然摊开，放在干燥、阴凉、通风的地方进行风干。但是，如果说受潮后的蒲公英受潮的厉害，并且出现了发霉、有异味、流水等变质的现象时，那么这样的蒲公英已经无法继续食用了，风干后也没有食用价值，而且食用后可能还会出现腹痛、腹泻等身体不适的症状。

　　注意：

　　适宜喝蒲公英茶对于减肥有一定的好处，但是只有辅助作用，要想真的减肥的话还需要合理的运动及其饮食喔！

2022-05-04 11:43:31

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