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菊花茶是否能减肥

发表于：2024-12-23 作者：奥丁

茶饮趋势编辑 2024年12月23日最后更新菊花茶是否能减肥<，清代药学专著《本草正义》中记载："凡花皆主宣扬疏泄，独菊花摄纳下降，能平肝火。"因菊花有"降、下"特点，所以还有一定的降压功效，尤其对于肝阳上亢导致的高血压病患者，效果很好，那可以减肥吗？相关的介绍如

茶饮趋势编辑 2024年12月23日最后更新菊花茶是否能减肥。

　　清代药学专著《本草正义》中记载："凡花皆主宣扬疏泄，独菊花摄纳下降，能平肝火。"因菊花有"降、下"特点，所以还有一定的降压功效，尤其对于肝阳上亢导致的高血压病患者，效果很好，那可以减肥吗？相关的介绍如下！

　　菊花茶有辅助减肥的作用

　　菊花茶性寒、凉，味甘、苦，饮用可以过多可以降低消化和吸收的功能，减少营养成分的吸收量，有减少热量摄入的作用，可以辅助减肥。且菊花茶的主要成分是水分，每天喝很多的菊花茶，会增加饱腹感，减少其他供能食用的摄入量，有帮助减肥的作用。

　　菊花怎么喝能减肥

　　1、饭前适量饮用一些菊花茶可以增加饱腹感，稀释胃液，减少食物的摄入量。

　　2、但是不建议一次性饮用过多，控制在300克左右就可以了，一次性饮用过多的水分，人会不舒服，饮用过少饱腹感不强，300毫升比较合适。

　　3、两顿饭的中间想吃零食的时候就用菊花茶代替，这样减肥效果才好。

　　菊花茶泡5分钟就可以饮用

　　菊花茶用刚刚烧开的开水冲泡，味道就会慢慢的出来，盖盖闷5分钟左右，菊花的香味十分浓郁，味道很好。如果不改盖冲泡的话，建议泡10分钟左右，待菊花舒展开来即可。但是菊花可以一直泡在水中，并不会影响茶水的味道和颜色。

　　菊花茶一次喝多少

　　一般人群可以每天适量饮用菊花茶。菊花性寒，但是泡水500毫升的话放3到5朵小菊花或者一朵大菊花即可，菊花放的量不多，正常人群一天饮用一杯影响不大。但是脾胃虚寒、便溏腹泻、风寒感冒等人群是是不建议天天喝菊花茶的，会加重身体不适的情况。

　　喝菊花茶注意事项

　　1、用沸水冲泡最好别加冰糖

　　一杯菊花茶一般选五朵菊花左右加入适量的沸水，通常重复冲泡5-7遍就差不多了。专家认为，对于糖尿病、血糖偏高的患者以及脾胃虚弱的人群而言，尽量不要在菊花茶中加冰糖。

　　2、孕妇不要喝

　　菊花茶性寒味甘，确实有祛火解毒的功效，孕妇在怀孕期间免疫力有所降低，脾胃虚弱，这时候喝菊花茶可能引起肠胃不适，腹痛腹泻的状况发生，不利于养胎。

　　3、过敏体质的人不要喝

　　过敏源是复杂且种类繁多的，对菊花过敏的人群也大有人在，喝了菊花茶后可能出现皮肤红肿、红疹等过敏症状。

　　4、寒性体质的人不要喝

　　寒性体质的特征一般都是畏寒怕冷、脾胃虚弱、免疫力低下，很多人在夏天也会出现手脚冰冷的状况，很多女性还可能出现痛经的状况。这些人群要是常喝菊花茶可能会加重这些症状，对健康不利。

　　5、伤寒感冒的人不要喝

　　伤寒感冒的起因多是着凉引起的，再喝一些偏寒性的花茶就不太适合了，可能会加重感冒症状。另外，要是感冒还伴有咽炎的情况，更加不能喝菊花茶，容易损伤正气，而且菊花茶会刺激胃酸分泌增加，容易加重咽喉炎的症状，影响患者的身体恢复。

　　6、体热之人，别加冰糖

　　对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。

　　总之，由于菊花茶具有去除体内垃圾的功效，因此利于消脂减肥和排毒养颜。

2022-05-04 11:42:25

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