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白茶有减肥功效吗

发表于：2024-12-04 作者：创始人

茶饮趋势编辑 2024年12月04日最后更新白茶有减肥功效吗<，中国茶文化源远流长，从茶的药用发展到日常生活的饮用，茶已经进入到每个人的生命里。中国各大茶类、各茶周边饮品都各有人喜爱。而白茶作为比较晚在国内发展的茶类，现如今也是越来越多人喜欢，那白茶有减肥功效吗？

茶饮趋势编辑 2024年12月04日最后更新白茶有减肥功效吗。

　　中国茶文化源远流长，从茶的药用发展到日常生活的饮用，茶已经进入到每个人的生命里。中国各大茶类、各茶周边饮品都各有人喜爱。而白茶作为比较晚在国内发展的茶类，现如今也是越来越多人喜欢，那白茶有减肥功效吗？下面我们就一起来了解一下吧！

　　白茶的营养成分

　　白茶既含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物元素等普通营养成分，又含有茶多酚、儿茶素、氟元素、黄酮类化合物、茶多糖、茶氨酸、咖啡碱、茶叶皂苷等功能成分。

　　喝白茶有助于减肥

　　一方面，因为其茶叶中的茶碱和咖啡因能有效减少脂肪的堆积。另一方面，它还含有能提高人体内酯酶的活性，促进脂肪分解与代谢的活性酶。除此以外，白茶作为微发酵茶，含有许多黄酮类化合物，所以抗氧化能力更强，具有抗菌、抗病毒和降血脂的功效。

　　白茶什么时候喝减肥

　　建议饭后半小时或一小时喝白茶最有减肥功效。因为此时食物开始被肠道消化，饮用白茶可以刺激胃酸的分泌，减少人体对脂肪的吸收。另外，饭前和临睡前都不适合饮用白茶，因为白茶性寒，空腹饮用会对肠胃有不良影响。且白茶含有咖啡因，具有提神醒脑的功效，所以睡前喝白茶会影响睡眠。

　　喝白茶减肥的注意事项

　　1、喝白茶不可过量，不然会对身体造成伤害，一般每天饮用5克左右的白茶为宜。

　　2、喝白茶对减肥只有辅助作用，最重要的还是要加强锻炼，合理饮食。

　　白茶的饮用禁忌

　　1、胃寒的人忌空腹饮用

　　白茶是寒性的，胃热的人可以在空腹时候适量饮用，胃中性的人可以任何时候饮用，如果是胃寒的朋友是要在饭后饮用，白茶一般是不会刺激胃壁。

　　2、饮用白茶不要太浓

　　饮用白茶不要太浓，5克的茶叶可以用50毫升的水冲泡，水温要求95℃以上。

　　3、白茶用量不要太多

　　白茶每天饮用5克就可以，老年人不要饮用过多，如果是高血压的，严重神经衰弱的，缺铁性贫血和便秘的人不适宜空腹喝茶，会引起"茶醉"现象

　　白茶的冲泡技巧

　　1、注意量的控制

　　白茶淡些味道更好，用3至5克的茶叶只用150毫升的水冲泡就可以。

　　2、水温温度控制在90到100度。

　　3、冲泡时间

　　第一次冲泡用5分钟，过滤后的茶汤倒进茶杯里就可以饮用，第二次冲泡要3分钟，要做到即泡即喝，通常一杯白茶只需要冲泡4到5次。

　　综上所述，茶好处居多，白茶还被赋予了"美人茶""女人茶"称号。这是因白茶高的黄酮含量，大显白茶的保健价值。这对现代上班族来说更是办公室最佳饮品，对于常熬夜看电脑的人群也是。如果你还不知道白茶，不防试着换换茶的口味！

2022-05-04 10:51:02

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