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喝了绿茶有什么功效和作用

发表于：2024-11-24 作者：创始人

茶饮趋势编辑 2024年11月24日最后更新喝了绿茶有什么功效和作用<，绿茶，不仅含有丰富的维生素和茶多酚，还含有大约200多种营养成分，其中各种矿物质含量也使相当的丰富，所以多喝绿茶不仅能改善我们的体质，还能增强我们的免疫能力，使我们的身体长久的保持健康，相关的介绍如下

茶饮趋势编辑 2024年11月24日最后更新喝了绿茶有什么功效和作用。

　　绿茶，不仅含有丰富的维生素和茶多酚，还含有大约200多种营养成分，其中各种矿物质含量也使相当的丰富，所以多喝绿茶不仅能改善我们的体质，还能增强我们的免疫能力，使我们的身体长久的保持健康，相关的介绍如下！

　　饭后半小时后饮绿茶最好

　　绿茶半小时之后饮口感更好，因为空腹饮绿茶会冲淡胃酸、抑制胃液分泌，总之很容易影响到消化系统的功能。有些人空腹饮茶之后，严重的还会出现头痛、眼花、心悸、心烦等症状，所以，最好是饭后半个小时再喝绿茶。睡前不要喝绿茶3如果想拥有一个好的睡眠，那么在晚上睡觉之前一定不能喝绿茶，会造成失眠的现象。但如果是熬夜的上班族，可以通过适当的饮食绿茶，从而起到提神醒脑的功效。

　　绿茶的营养价值

　　绿茶中含有很多抗氧化剂，维生素，蛋白质，氨基酸和其他有益健康的成分，这些营养成分结合在一起，使绿茶具有极高的营养价值。其中维生素C能够提高人体的抵抗力和免疫力;咖啡碱和茶碱有利尿作用;茶多酚和维生素C都能活血化瘀，防止动脉硬化;唱多分和鞣酸能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死;黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用。

　　绿茶的食疗作用

　　中医认为，绿茶有利尿，明目，降火，清咽，固齿，解腻等功效，有抗过敏，抗病毒，杀菌，消毒除臭，提神醒脑，消除疲劳，防癌抗癌，美容健身等作用，适宜于小便不畅，口干舌燥，牙龈肿痛，便秘，口臭，痰多等疾病的辅助治疗。

　　喝绿茶要注意什么

　　1、绿茶不宜用沸水冲泡，水温80度就可以了，因为绿茶中含有对人体有益的茶氨酸，过烫的水会破坏其中的营养成分，而且咖啡碱容易被析出，导致茶水变黄，茶味较苦。

　　2、不能用绿茶送服药物，会降低药效。

　　3、人参，西洋参不宜和绿茶一同食用。

　　绿茶的正确品茗方法

　　1、倒茶：用茶盘将刚沏好的绿茶倒入各个小杯中。

　　2、品茗：品饮绿茶，首先要闻茶香，再观汤色和杯中上下浮动玉白透明形似兰花的芽叶，然后小口品饮，茶味鲜爽，回味甘甜，口齿留香。

　　3、观叶底：绿茶与其他茶不同，除其滋味鲜醇、香气清雅外，叶张的透明和茎脉的翠绿是其独有的特征。

　　4、观叶底：观叶底可以看到冲泡后的茶叶在漂盘中的优美姿态。

　　注意：想要完美的品尝一杯绿茶，除了茶叶本身条件好之外，还要掌握一定的冲泡技巧，才能正确品尝绿茶的滋味。