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藏茶喝了失眠吗

发表于：2024-11-23 作者：创始人

茶饮趋势编辑 2024年11月23日最后更新藏茶喝了失眠吗<，藏茶是一种后发酵茶；也就是说，藏茶属于是最为典型的黑茶，颜色为深褐色，茶汤为琥珀色，清澈透亮，是后发酵茶，是一种发酵程度很高的茶叶，很多的人都喜欢喝，那藏茶喝了失眠吗？具体的介绍如下！藏茶不会影响睡眠

茶饮趋势编辑 2024年11月23日最后更新藏茶喝了失眠吗。

　　藏茶是一种后发酵茶；也就是说，藏茶属于是最为典型的黑茶，颜色为深褐色，茶汤为琥珀色，清澈透亮，是后发酵茶，是一种发酵程度很高的茶叶，很多的人都喜欢喝，那藏茶喝了失眠吗？具体的介绍如下！

　　藏茶不会影响睡眠

　　虽然茶中影响睡眠的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高，而藏茶因其渥堆发酵期长，在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多，每100ml中含20ml（绿茶70ml），在藏茶的制作过程中，茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质保存下来。茶氨酸具有镇静安神，保护脑神经细胞的作用，所用藏茶并不影响睡眠，反而改善睡眠质量，可以预防失眠，神经衰弱等。

　　藏茶的营养价值

　　藏茶茶叶中的矿质元素主要集中在成熟叶、茎、梗中，藏茶采制原料较老，矿质元素含量比其他茶类高。

　　现代医学研究表明：通过特殊工艺持久发酵制作而成的藏茶包含近500种对人体有益的有机化合物，约700种香气化合物，无机物含量也相当丰富，包括磷、钾、镁、锗、硒等不少于15种和微量元素。

　　喝藏茶的好处

　　1、藏茶是弱碱性饮品，而藏茶中含有丰富的纤维素和生物碱，碱和纤维素可以综合尿酸，并且促使尿酸从大小便中排泄。咖啡碱具有强大的利尿作用，可以舒张肾血管。所以喝藏茶是控制痛风的有效方法。

　　2、藏茶含多酚类物质和微量元素硒。茶多酚有生理活性。其中比较显著的是防癌、抗癌、抗肿瘤作用。硒是人体内最重要的抗过氧化酶的主要组成部分，具有抗癌、防衰老和维持人体免疫功能的作用。

　　3、藏茶的纤维素本身几乎没热量，大量摄取纤维素不会增加体重。提高膳食中的纤维素摄取量，会在释放热量较少的情况下产生饱腹感，因此能减少热量的吸收，达到消脂减肥。

　　4、现代通过对茶叶的研究发现，能使血糖降低的关键成份是茶叶中的茶多糖、茶多酚和茶色素。关于茶疗中提到的"粗茶"，就是藏茶，特指有性繁殖的成熟老茶叶。

　　5、胆固醇和脂肪不溶于水，被包在血液中的磷脂和蛋白质当中，以脂蛋白的形式存在于血液。属于全发酵茶类的藏茶有丰富的茶多酚及茶多糖类物质，而这两者在降低血脂中发挥重要作用。

　　6、藏茶中含有丰富的茶多糖，有明显的抗放射性伤害、保护造血功能的作用。多饮藏茶可以预防长时间、低剂量的辐射对人体造成的危害。

　　喝藏茶禁忌人群

　　1、发烧、肝脏病人

　　藏茶中的咖啡碱会使人体体温升高，令发烧更严重。另外，摄入过多的咖啡碱成分，会增加肝脏负担，有损肝脏组织。

　　2、孕妇

　　藏茶中含有茶多酚、咖啡碱等成分，有兴奋提神的作用，容易刺激腹中胎儿，使得胎动过于频繁。除此之外，摄入过量的咖啡碱还会增加孕妇的心率与排尿量，加重孕妇的心肾负担，不利于母亲与胎儿的健康。

　　3、哺乳期的妇女

　　哺乳期若饮用藏茶，茶中的咖啡碱会进入乳汁，婴儿喝了后会异常兴奋，也更容易啼哭。

　　4、生理期女性

　　生理期喝藏茶，尤其是浓茶，容易诱发甚至加重生理期综合症。再者，处于生理期的女性，铁元素会比往常流失得更多，而藏茶中的鞣酸会阻碍对铁的吸收，使得人体容易发生贫血。因此，生理期的女性也不宜饮用藏茶。

　　5、醉酒人群

　　藏茶中的咖啡碱有利尿作用。醉酒后，由于溶解到血液的酒精（乙醇）尚未被肝脏完全分解，此时若立即饮用藏茶溶解到血液的酒精因利尿作用大量进入肾脏，会对肾脏造成损害。除此之外，酒精对心脑血管本身就有很大刺激，再加上咖啡碱的兴奋、刺激作用，会大大加重心肺负荷。

　　6、胃溃疡病患

　　藏茶中的咖啡碱等成分会刺激胃液分泌。胃溃疡者若饮用藏茶，容易引起胃液分泌量加大，从而增加溃疡面所受到的刺激，促使病情恶化。

　　7、低血糖人群

　　医学证明，藏茶中的茶多糖等成分有显著的降血糖功效。若低血糖者饮用藏茶，就更容易出现躁动、易怒、昏迷等症状。

　　8、贫血、营养不良者，身体一般都比较缺乏维生素、铁、钙等营养元素。藏茶中的鞣酸与食物中的铁、蛋白质等营养成分会形成一种不易被人体吸收的化合物，由此阻碍人体对铁等营养成分的吸收。因此，贫血、营养不良者都不宜多喝藏茶。

　　9、神经衰弱人群

　　藏茶中的咖啡碱有兴奋作用，若神经衰弱者饮用，容易引起失眠，加重病情。

　　综上所得，藏茶是一种发酵程度很高的茶叶，因此这样的茶叶在一定的程度上面是不会影响睡眠的，但是聚具体的还需要根据情况来看！

2022-05-04 09:37:51

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