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晚上喝多了茶会怎么样

发表于：2024-11-24 作者：创始人

茶饮趋势编辑 2024年11月24日最后更新晚上喝多了茶会怎么样<，茶叶里面含有咖啡因，如果晚上茶喝多了会睡不着，所以喝茶一定要适量，茶叶放的也要适量，喝茶过多或者喝浓茶，对身体都是不太好的，如果晚上工作的话，想要提神醒脑，可以喝杯绿茶。晚上喝多了茶会怎么样1、茶叶有

茶饮趋势编辑 2024年11月24日最后更新晚上喝多了茶会怎么样。

　　茶叶里面含有咖啡因，如果晚上茶喝多了会睡不着，所以喝茶一定要适量，茶叶放的也要适量，喝茶过多或者喝浓茶，对身体都是不太好的，如果晚上工作的话，想要提神醒脑，可以喝杯绿茶。

　　晚上喝多了茶会怎么样

　　1、茶叶有提神和养神双重功效，即可使大脑更清醒灵活，也可抑制脑神经过度兴奋，让人容易入睡，关键是看什么时间看什么茶。晚上喝茶，选择对的时间喝对的茶，晚上喝茶就好。反之，晚上喝茶就不好。

　　2、茶中含有大量的咖啡因，具有兴奋神经的作用，尤其是第一杯茶或浓茶。如果你喝得太多，会失眠。

　　3、晚上茶喝多了容易起夜。因为茶具有利尿的功效，因此晚上不建议多喝茶，特别是浓茶。

　　4、若有喝茶的习惯，晚上喝茶也是比较不错的，可以起到促进新陈代谢，晚上喝点温性茶，还具有助睡眠的功效。

　　5、平时没有晚上喝茶的习惯的人，晚上喝茶容易失眠。

　　6、平时不喝茶的人，晚上喝很多茶，可能引起茶醉。

　　喝茶的最佳时间

　　1、早上喝红茶最好

　　大多数人都有在早晨喝茶的习惯，认为在早晨起来后喝一杯喝对身体是最好的，可以起到养生降压的效果。确实，经过了一个夜晚的休息，身体水分大量流失，需要及时补充水分，减低血液浓度，这时候喝一杯淡茶水不仅可以很多的解决这个问题，还能促进血液循环，有利身体健康。

　　早晨推荐喝红茶，因为红茶有祛寒，稀释血液，减低血压的作用，特别适合早晨饮用。可以在早晨喝红茶时加入适量牛奶，营养有养生。不过要大家特别注意的一点是，早晨喝茶需要在吃过早餐以后，空腹喝茶会造成肠胃负担，茶叶中含有咖啡因，吸收过多会出现心悸、尿频等症状。

　　2、午后喝青茶或者绿茶最好

　　下午喝茶的人也不在少数，推荐在在下午3点左右饮用。这个时间段喝茶可以调节身体，提高身体免疫力，增强体质，对身体健康的作用很大。三高人群强烈建议在这个时间段喝茶，长期坚持下来可以达到非常好的效果，甚至可能比药物治疗的效果更有效。

　　午后是人体肝火最旺盛的时间，可以喝一杯绿茶，中医认为，绿茶入肾经，具有消食利尿，减肥降脂、消炎抗氧化的作用，午后喝，可以有效缓解肝火过于旺盛的情况。

　　3、晚上可喝黑茶

　　晚上8点左右要喝茶的话，可以喝黑茶，黑茶性致温纯，可以解油腻、清血管、清毒素、促消化，最重要的是黑茶不会影响人体的正常睡眠。这时候喝一些适量的黑茶可以修复人体免疫力，对身体健康很有好处。如果有神经衰落的可以喝普洱，性平和，不会影响晚上的睡眠，还能暖胃、助消化。喝黑茶也要注意不要喝新茶，新茶中含有一些成分会对人体肠胃产生刺激性作用，容易引发胃病。

　　晚上喝对的茶对身体好，但还是需要注意一些误区。首先，晚上不适合喝浓茶，特别是绿茶，喝多了有些人会失眠，尤其是肠胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕妇晚上不适合喝浓茶，这些人群体质相对虚弱，常喝浓茶对可能引起副作用。

2022-05-04 09:22:22

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