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红茶能消脂减肥吗

发表于：2024-11-24 作者：创始人

茶饮趋势编辑 2024年11月24日最后更新红茶能消脂减肥吗<，红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。在我国一些地方，有将红茶加糖、奶饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增加营养、强身健体，那红茶能消脂减肥吗？下面我们就一起来了解一下吧！喝红茶

茶饮趋势编辑 2024年11月24日最后更新红茶能消脂减肥吗。

　　红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。在我国一些地方，有将红茶加糖、奶饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增加营养、强身健体，那红茶能消脂减肥吗？下面我们就一起来了解一下吧！

　　喝红茶帮助减肥

　　红茶是属于完全发酵茶所以刺激性相对来说比较小，还有着驱寒暖胃的效果，许多女性体内都偏寒性，多喝红茶还是很不错的，且格功夫红茶减肥效果似乎还是不错的，每天早晚喝一杯功夫红茶，能为你的减肥带来很大帮助。

　　喝红茶减肥的注意事项

　　正确喝法应该是适量节食加上运动才是最健康的减肥方式了。除了功夫红茶以外，其他一些能瘦身减肥的茶也包括乌龙茶或者降脂黑茶了。

　　但喝茶减肥的同时也要控制量度，否则可能会适得其反了。红茶是很适合女性喝的，虽然减肥功效并不是很大，但是对于宫寒很有帮助。女性朋友们注意特殊时期以及例假前后，最好都不要喝茶，任何茶都不可以喝。如果是经常便秘或者孕妇的话，也不建议喝红茶。

　　红茶怎么喝减肥效果好

　　1、运动前或白天喝

　　红茶是不适合晚上喝的，想要减肥效果更好最好选择白天喝。在运动前喝一杯红茶下去，这样减肥效果会更加显著哦。但最好在准备运动的前一小时喝最好，如果喝完马上运动的话容易造成腹痛或不舒服的症状。如果是饭前或饭后喝的话，最好就是一小时以后再喝，这样才能去除体内的脂肪堆积以及分解脂肪。

　　2、趁热喝

　　咖啡因物质对体内的脂肪堆积以及分解都是很有去除功效的，而红茶中的咖啡因物质可不少。所以在喝红茶的时候最好泡完晾一会就趁热喝，这样才能品尝到红茶香喷喷的热气想起，最重要的是咖啡因在高温下能加快溶解，为你排毒排脂肪瘦身啊！有些朋友贪图方便会选择市面上的红茶饮料，可以告诉你的是这会越喝越胖哦，你自己看着办吧~

　　3、搭配调料

　　想要让红茶更能发挥减肥功效的话，最好采用煮的方式了，煮红茶时最好加入一些生姜一起煮，这样不仅效果好并且还对胃部有好处。不过有些朋友认为生姜和红茶搭配一起的味道很奇怪，这只能看个人口味了。如果实在不喜欢的话，可以在生姜红茶中再加入一些蜂蜜调味，也许更能让人接受。

　　4、正确泡法

　　因为红茶属于完全发酵茶，是适合高温度来冲泡才能泡出茶香的。所以在冲泡红茶时把水煮开后直接泡就好，不过水温太高也是不行的，控制在95度就好，这也是最适合泡红茶的温度了。只有这样泡红茶才能使其功效完全发挥出来，从而达到瘦身辅助作用。

　　不适合喝红茶的人群

　　1、经期的女性不适合喝红茶，因为经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

　　2、孕期女性不适合喝红茶，因为红茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷，会造成孕妇的不适。

　　3、哺乳期女性不适合喝红茶，因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影响哺乳质量。

　　4、更年期女性也不适合喝红茶，红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象。

　　总结：喝红茶是不可以减肥的，如果想减肥还得从食物和体育锻炼上多下功夫，就是"管住自己的嘴，迈开自己的腿"。

2022-05-04 00:54:18

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