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经期女性可否喝红茶

发表于：2024-12-22 作者：创始人

茶饮趋势编辑 2024年12月22日最后更新经期女性可否喝红茶<，红茶，是全世界产量、消费量最高的茶类。高品质的红茶味道香醇，口感温润，暖胃、养颜、清毒是茶友至爱。不过，要冲泡一杯口感美味的红茶，也不是一件简单的事，当然的，合理的饮用也是很关键的，那经期女性可否喝红

茶饮趋势编辑 2024年12月22日最后更新经期女性可否喝红茶。

　　红茶，是全世界产量、消费量最高的茶类。高品质的红茶味道香醇，口感温润，暖胃、养颜、清毒是茶友至爱。不过，要冲泡一杯口感美味的红茶，也不是一件简单的事，当然的，合理的饮用也是很关键的，那经期女性可否喝红茶呢？相关的介绍如下！

　　经期女性可否喝红茶

　　红茶属于后发酵茶，性温，经期女性可以喝，但不宜多喝。从中医的角度来说，怕冷、月经不调的女性在月经时代适量喝些红茶，可以起到暖身、理气调经的浸染。可是假如是体热的女性，在月经时代就必然不要喝红茶了，不然会激发便秘的症状哦。

　　经期喝红茶注意事项

　　1、在月经时代品茗，必然要在饭后1个小时阁下饮用，切勿空腹品茗。

　　2、饮用的红茶水只管要平淡，不能喝浓茶。

　　3、另外，经期品茗，必然要喝温热的红茶，不能喝凉的红茶水。

　　4、体热女性，提议不要喝红茶。

　　喝红茶的禁忌人群

　　1、正在服药的人禁喝红茶，会粉碎药效。

　　2、红茶属于温性茶品，有暖胃之功，因此胃热的人提议不要喝。

　　3、红茶富含咖啡碱、茶多酚等因素，具有提神醒脑的功能，血虚、精力虚弱、失眠等人群榨取饮用，不然会导致症状加重。

　　5、红茶提神浸染较为明显，关于平常情感轻易感动或较量敏感、就寝状况欠佳和身材衰弱的人群，也不宜饮用红茶。

　　6、红茶属于"热性"茶饮，舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红者都不宜喝红茶。

　　喝红茶的注意事项

　　1、温度讲究

　　忌饮冷红茶，因为冬季饮红茶最为理想，红茶味甘性温，能暖胃。还含有丰富的蛋白质，能助消化、补身体，使人体强壮。若冷饮红茶就影响红茶暖胃性温的效果了。

　　2、放置时间讲究

　　红茶泡出来后不适宜放置时间过长，放置时间过长就会使其营养含量降低。会缺失红茶中富含的锌、钙、镁等微量元素。

　　3、冲泡次数讲究

　　红茶不能冲泡次数过多，冲泡次数过多的红茶会变质。喝了冲泡次数过多的红茶，会使胃部不适，严重的甚至会腹泻。

　　4、品茶讲究

　　红茶不适宜鲜的时候，也就是喝生红茶汤。生红茶会刺激胃，并且会使人喝了觉的很寡，很刺激胃黏膜。如果长时间喝新红茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。

　　5、喜喝红茶病人讲究

　　溃疡病患者慎饮红茶：红茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮红茶可引起胃酸分泌量加大，导致不适。

　　红茶的营养价值

　　1、儿茶素类

　　俗称茶单宁,是茶叶特有成份，具有苦、涩味及收敛性。在茶汤中可与咖啡因结合而缓和咖啡因对人体的生理作用。具抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏等功效。

　　2、咖啡因

　　带有苦味，是构成茶汤滋味的重要成份。红茶茶汤中，与多无酚类结合成为复合物；茶汤冷后形成乳化现象。茶中特有的儿茶素类及其氧化缩和物可使除中咖啡因的兴奋作用减缓而持续，故喝茶可使长途开车的人保持头脑清醒及较有耐力。

　　3、矿物质

　　茶中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质。茶汤中阳离子含量较多而阴离子较少，属于碱性食品。可帮助体液维持碱性，保持健康。

　　①钾：促进血钠排除。血钠含量高，是引起高血压的原因之一，多饮茶可防止高血压。

　　②氟：具有防止蛀牙的功效。

　　③锰：具有抗氧化及防止老化之功效，增强免疫功能，并有助于钙的利用。因不溶于热水，可磨成茶粉食用。

　　4、维生素

　　①类胡萝卜素：在人体可转换为维生素,但要和茶未一起饮咽才可补充。

　　②B群维生素及维生素C:为水溶性，可由饮茶中获取。

　　5、其他机能成份

　　①黄酮醇类具增强微血管壁消除口臭功效。

　　②皂素抗癌、抗炎症功效。

　　③胺基酪酸于制茶过程中强迫茶叶进行无氧呼吸而产生，称佳叶龙茶可以防高血压。

　　总之，研究表明，红茶中含有鞣酸因素，这些因素会影响机体对铁质的接收，而经期女性铁质轻易流失，假如大量饮茶，则轻易引起缺铁性血虚。

2022-05-04 00:53:08

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