喝绿茶的十大功效，绿茶功能主治

绿茶是中国六大茶类之首，是饮用人数最多的茶类，男女老少都可以饮用。不同的茶叶能带来不一样的功效与作用，那么绿茶功能主治什么呢，有哪些功效与作用?今天饮茶人网来分享一下喝绿茶的十大功效。

功效1、含有健康的生物活性物质

绿茶中的多酚、类黄酮和维生素C可以增强免疫力，有助于对抗感冒、流感和各种炎症。

功效2、使皮肤更健康

绿茶和绿茶提取物不仅可以帮助治疗痤疮，并使皮肤看起来更年轻，而且还具有预防黑素瘤和非黑素瘤皮肤癌的作用。

功效3、增加脂肪燃烧

绿茶可以增加脂肪的燃烧，提高新陈代谢率，抑制不宜的食欲，当然最好的减肥方法是喝绿茶，加上适当的营养和有规律的体育锻炼。

功效4、绿茶可以清新口气

绿茶中的儿茶素可以抑制口腔细菌的生长，减少口臭的发生。茶水的冲刷作用也能减少口腔内的细菌数量，同时也能降低蛀牙的风险。

功效5、有助于预防心脑血管疾病

绿茶可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白，增强血液的抗氧化能力并保护低密度脂蛋白颗粒不被氧化。长期喝绿茶的人患心脑血管疾病的风险较低。

功效6、可以防止大脑衰老

绿茶不仅能在短期内改善大脑功能，还有助于预防退化性神经系统疾病，如帕金森病和阿尔茨海默病。绿茶中的多酚有助于维持大脑中调节学习和记忆的部分。

功效7、有助于预防2型糖尿病

2型糖尿病是由胰岛素抵抗或无法产生胰岛素引起的。绿茶可以改善胰岛素敏感性，降低血糖水平。一项针对日本人的研究发现，常喝绿茶的人患2型糖尿病的风险降低了约42%。

功效8、延年益寿

研究人员对40530名日本成年人进行了长达11年的研究，每天喝3-5杯绿茶的人寿命更长，绿茶中的生物活性物质有助于预防心脑血管疾病，心脏病和中风死亡率大大降低，从而达到延年益寿的作用。

功效9、可以降低某些癌症的风险

绿茶是用未经氧化的茶叶制成的，富含生物活性多酚，如类黄酮，儿茶素等，这些都是抗氧化剂，可以减少自由基对身体的损害。多项研究表明，长期饮用绿茶的人患乳腺癌、前列腺癌、直肠癌的风险较低。

功效10、让人平静，改善大脑功能

绿茶中的茶氨酸增加大脑中抑制性神经递质GABA的活性，具有抗焦虑作用。绿茶中的咖啡因，不如咖啡中那么多，可以增加神经元的活动，增加多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的浓度，改善大脑各方面的功能，包括情绪、警惕性、反应时间和记忆力。咖啡因与茶氨酸具有协同作用，两者的结合在改善大脑功能方面有更强大的效果。绿茶比咖啡带来更温和、更不同的兴奋感。