名模山田优普洱茶瘦身秘籍

　　秘诀1：用餐配普洱茶，解脂兼助消化普洱茶燃脂在日本已流行多年，从明星到庶民百姓都为之疯狂山田优就是对此奉行不讳的普洱茶超级粉丝吃饭时间，她总不忘喝1杯行分解脂肪作用的普洱茶来帮助代谢普洱茶富含矿物质及维生素等成分，可以溶解脂肪、促进消化，达到瘦身的效果常吃油腻食物的美眉不妨试试看山田优常喝的普洱茶喔!

　　秘诀2：自制冲绳轻食最爱五谷杂粮米豆腐出生于冲绳的山田优，高二独自1人开始在东京生活之后，爱上阅读刊载食谱的杂志，也从那时开始养成自己下厨的习惯

　　山田优对于下厨做菜非常讲究饭类只吃五谷杂粮米或玄米!每天都吃大量的蔬菜她说自己最拿手的菜是冲绳风轻食，同时因为非常喜欢吃豆腐和纳豆等豆类食品，所以还创意十足地经常自己动手做纳豆水饺来吃

　　秘诀3：吃多少动多少热量零成长原则山田优严守吃多少动多少的原则她并没有天赋异禀，也和一般人一样难抵美食的魅力，1餐不小心吃太多的时候，就花比平常更多时间运动

　　她认为脂肪变成油腻赘肉之前，一定要做更多运动来消耗热量，达到热量正负相抵o;的原则，绝不容许多余的肥肉产生!从小就接触舞蹈的她，相当喜爱活动肢体无论工作多么累，每日必做伸展运动边看电视，边靠在抗力球上，摆动腰部来伸展背部的肌肉她说，天天这样做，锻炼腹肌的同时，背部的赘肉也会全部消失无踪啰!

　　秘诀4：每日60分钟催汗舒压半身浴和大部分的樱花妹一样，山田优也认为洗半身浴是维持苗条不可少的绝技特别的是，入浴前，山田优还会先做简单的皮拉提斯暖身

　　她说，泡半身浴时，水温要保持38~40℃，身心尽量放松，这样持续1个小时，让身体彻底的出汗，不仅可以舒缓1天压力，还可以促进代谢循环，促进排毒和美化肌肤

　　秘诀5：睡前美肌公式花草茶保湿品模特儿出道的山田优，很重视皮肤的保养和大家一样，她也坚持皮肤护理最基本的就是水分补给，所以睡前不忘擦保湿乳液

　　有趣的是，她认为，为了美肌，睡前加喝1杯富含维他命C的玫瑰茶，效果就能更加乘!

　　经迷倒日本人气男星小栗旬的日本流行杂志专属模特儿山田优(YamadaYu)，在戏剧、电影、歌唱、广告各个领域崭露头角，正迈向全方位艺人之路为了保持迷人身材和美丽，她在饮食、运动、保养，各有独到之处，5个美体秘诀，值得你认真效法!