浅谈炎炎夏季的饮茶小常识

　　讲解炎炎夏季饮茶小常识

　　炎热的夏季很多人喜欢饮茶消暑、降火。但是，水能载舟，亦能覆舟，饮茶必须要讲究科学，注意泡服的方法及饮用量，下面来看看夏季饮茶小常识。

　　夏季饮茶小常识要注意以下几点：

　　1、饮茶要适量，忌过度饮茶 因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。

　　2、忌饮浓茶 茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5～10克，分2次泡饮为宜。

　　3、饮茶要现饮现泡，忌久泡茶水 如泡时过久，不但会失去茶叶的清香味，使茶叶中的维生素遭到破坏，还可产生某些物质，喝后对人体产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者，更应忌饮久泡的茶水。

　　4、忌空腹饮茶古人曾说"早时一杯茶，胜似强盗入穷家"，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

　　以上是夏季饮茶小常识的介绍，其实夏季喝茶有好处也有禁忌，只有采取正确饮茶方法才能有益健康，否则影响身体健康。